ディップスの上げるとき、下げるとき
上げる時と下げる時でフォーカスする内容が変わります。
＜体を上げる時を意識＞
前鋸筋（肩甲骨裏からあばら骨
の筋肉）を鍛える
＜体を下まで下げることを意識＞
前鋸筋（肩甲骨裏からあばら骨
の筋肉）、胸の筋肉のストレッチ
＊トレーニングの
最初に行うことが多い
ディップスが終わった時の実感として
は動いてみて「なんとなく安定する」
くらいだと思いますが積み重ねで
もっと生活の中で変化が出て来ます。
実際やってるときはハードな種目
ですが...
LBFでは健康にとって
重要なエクササイズとして
積極的に取り入れています。
生活の中でふらつきやすい方、
肩が上がりやすい方など
に取り入れる健康になる為
に欠かせないトレーニングです。
緑が丘駅から徒歩５分
パーソナルトレーニングジム
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘1-15-12サウスヒルズ 201
TEL:03-6421-4112 E-MAIL lifebodyf@gmail.com
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