パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:ディップスの上げるとき、下げるとき

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2021年9月10日(金)

ディップスの上げるとき、下げるとき

ディップス4.jpg


上げる時と下げる時でフォーカスする内容が変わります。

 



<体を上げる時を意識>

 前鋸筋(肩甲骨裏からあばら骨

の筋肉)を鍛える

 



<体を下まで下げることを意識>

 前鋸筋(肩甲骨裏からあばら骨

の筋肉)、胸の筋肉のストレッチ

*トレーニングの

最初に行うことが多い




ディップスが終わった時の実感として

動いてみて「なんとなく安定する」

くらいだと思いますが積み重ねで

もっと生活の中で変化が出て来ます。




実際やってるときはハードな種目

ですが...


LBFでは健康にとって

重要なエクササイズとして

積極的に取り入れています。




生活の中でふらつきやすい方、

肩が上がりやすい方など

に取り入れる健康になる為

に欠かせないトレーニングです。




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