パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ：手の上げ方で健康になれる緑が丘のパーソナルトレーニングジム

グリップの幅を変えることで

肩甲骨の動きが変わって

胸椎の動く部分が変わります。

基本「下げ寄せる」動きですが

グリップを広くすることで

「下げ寄せる」の中でも「下げる」に近い動きに変わります。

するといつもより胸椎の下の方が押し出されます。

グリップを狭くすると

「下げ寄せる」の中でも「寄せる」動きに近づきます。

すると、胸椎の上の方が押し出されます。

このように使い分けることによって

一人ひとりの状態に合わせて行うことが出来ます。

胸椎が動き、胸を張りやすくすることで

肩が軽くなったり、

腰痛を防げたり、

呼吸がしやすくなったりと

健康に繋がります。

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