自由が丘にあるパーソナルジムの個別指導トレーニングで肩こりや腰痛解消などの目標を達成した方たちの実例をご紹介

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パーソナルジムLife Body Fは、ダイエットや身体作りなど目標達成に向けトレーニングに励む方を支えます。

年代別トレーニング事例 30~45歳の方

体力の衰えをあまり感じなかった、太ってもすぐ痩せられた
20代の頃と違い「思ったより」体重が減らなかったり
疲れやすい体になっていて、危機感を感じる人もいらっしゃる年代。
正しい指導の下で鍛えれば、体と心はグンと前を向いて成長します!
ここでは、自分の目標に向かってLife Body Fで
パーソナルトレーニングを受ける2人をご紹介します!

フィットネスクラブのインストラクターとして活躍されています。
フィットネスクラブでは、大人数でのレッスンプログラムも
担当しているため、基本をしっかりと伝えられる、
なおかつ細かなポイントも押さえながらトレーニングをしています。
押す、引くなど簡単なところこそ深く追求してお伝えしています。

インストラクターなので、お客様にトレーニングを教える立場としてカッコイイ体でいたいんです!
それから、私がトレーニング指導をする時の細かなポイントや伝え方も教えてもらいたいんです!

分かりました!今日は仕事の疲れも考慮して全身のトレーニングをしましょう!
細かな部分までしっかりと、ケガ防止も考えながらやっていきましょう。

まずはしっかりとフォームを固めていきます。
ねらっている筋肉に対してしっかりとアプローチがかかるように、ミリ単位の修正
トレーニング回数や種目に変化をつけ様々な方法で体作りをしています。

25分の時間で必要なことが凝縮されていて、短時間でとても集中してトレーニングできます。
藤原さんとは長い付き合いになるので、お互いにトレーニング方法について意見し合ったり、
もっと自分の体に意識を向けて生活しようと言う気持ちになれるので、週1回の充実出来る時間です。

毎回新たな気づきをトレーナーさんからいただき、
それを正しく出来た時に体の変化を感じられます。
自分自身で正しく出来ない事があり、
その度にトレーナーさんから指導やはげましを
いただき感謝しています。
目標はロードバイクで100㎞走る事!達成する為にもこれからもご指導いただければ幸いです。

フィットネスクラブのインストラクターとして大活躍されています!
大勢の方に受けがいい指導法をお伝えするとともに、自分の新しい趣味・目標に向かって
身体を一緒に鍛えていっています。これからも頑張りましょう!

毎日の仕事の中で日に日に蓄積されていく疲労やストレスは、
体と心に大きな影響を与え、肩こりやむくみなどの症状を引き起こし、
頭の回転が遅くなったり、パワフルに動く気持ちが消えてしまいます。
不調がなかったころの軽やかな自分に戻っていただくために、
毎回体のベストトレーニングを私が提案し、実践していきます!

今日も仕事が多くて疲れて肩が凝っています。
足もむくんでいて…。このコリとむくみを取りつつ綺麗なシュッとした体を作ってほしいです!

わかりました!まずはコリやむくみなどの体の不調をとっていきましょう。
不調を取り除いてから、ナイスボディに変えていきましょう!

トレーニング中の小まめな水分補給も一緒に指導します!
水分補給には代謝をアップさせて筋トレ・ダイエット効果を上げる重要な役割があります!
日常生活でも約1.2ℓの水分補給が推奨されているので、食事と一緒に指導します。

トレーニングで疲れた体、毎日のストレスや疲労で
固まっている筋肉はストレッチで伸ばして緩めてあげると
疲労回復が早くなりトレーニング効果も高まります
Life Body Fでは、一般的なジムよりもストレッチの
時間を多くとり、効果を高めるとともに皆様に
リラックスしてトレーニングを終えてもらっています。

毎回ストレッチが気持ち良くて、ストレッチだけをしてもらいに来たいくらいです!
トレーニングを続けていくうちに前より格段に足が細くなった事が嬉しくて、今日は歩き方の相談を
しちゃいました。これからのトレーニングでも、もっときれいな歩き方をマスターしてみせます!

自分で全く気にもしていなかった、
身体のバランスの悪さや不調な部分を最初に
指摘いただき目からウロコでした。
ジムで運動するのは単にダイエットや筋力アップの
ためだけだと思っていましたが、
体をメンテナンスするというとても大事な
目的があることを知りました。

会社勤めの女性の方の悩みは、肩こり、頭痛、腰痛、冷え性、むくみが多いです。
トレーニングで姿勢を改善し、加圧で血行を良くし、末端まで酸素を送り込める体を
手に入れれば頭の回転も上がり、仕事もスッキリ終えられます。仕事後の私生活も充実!!

私のトレーニングはメニューが一切ありません。レポートもつけておりません。
なぜならば毎回お客様の体調は変わりますし、生活も毎日違います。
毎回同じメニューを繰り返ししているよりもその日の体調、体力、予定に合わせる
最適なトレーニングをしてこそパーソナルトレーニングの醍醐味
だと私は思うからです。

多くの方が不調を改善し、目標に向け笑顔で毎日を過ごしています!
  • 30~45歳の方
  • 46~55歳の方
  • 56歳~の方
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  • 週1回でも若返るパーソナルトレーニング
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〒152-0034
東京都目黒区緑が丘1-15-12サウスヒルズ 201
TEL:03-6421-4112 E-MAIL lifebodyf@gmail.com

営業時間 平日 9:00~22:00
土曜 9:00~20:00
日曜 9:00~19:00
休業日 水曜日 夏期 年末年始
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