これまで得た数多くの経験と知識で、全身の筋肉を自在に使って効果的に悩みを改善するトレーニング指導を行います

筋肉は体のあらゆる悩みや問題にアプローチし、解決できる最高の力！
人体の全ての筋肉（骨格筋）は約400種類存在します。
筋肉はゴムと同じような性能で、緩みすぎても張りすぎても能力を
発揮しませんが、その全ての筋肉のテンションの状態を保っていれば、
関節・筋肉の痛みや怪我は無くなります！
「だけど、400種類の筋肉を正しく使うのは無理…」と諦めなくて大丈夫！
パーソナルトレーナーがあなたの体の使い方をしっかりと指導します。

トレーニング中の水分補給は、脱水症状にならないため、効果を高めるためにも絶対に必要です！
厚生労働省でも、体には毎日2～2.5ℓの水分が必要とされており、
食事から得られる水分と合わせても、飲み水として約1.2ℓ水分を補給することが推奨されています。
こまめに水分を補給することで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができるようになります。

テンションとは、筋肉にかかる程よい緊張・圧力のこと。
良い姿勢を保てれば、体全ての筋肉に程よいテンションが掛り、私生活が良い方向に変わります。

人により様々ですが、どこか一つの筋肉の張りや緩みで痛みや辛さが生じます。
筋肉は歯車と一緒で、一つかみ合わないと必ず不備が出てきます。
そして調子の悪い筋肉一つをカバーしようと、体は別の筋肉を使い始めます。
カバーとして使い始めた筋肉は本来の使い方ではないため、別の箇所を痛め、
他の筋肉を使おうとして、気付かない間に更に体に負担をかけているのです。

ふくらはぎは様々な役割を持っている筋肉です！
痛みやケガは出にくいですが、非常にむくみやすい筋肉ですよね。
実はふくらはぎの動きが良くなり柔軟性が上がれば、
血圧は下がり、血管の負担は減り、むくみも解消。更には腰痛も！
人によってふくらはぎの状態は違いますので、
体全体の筋力と合せてトレーニングメニューを決めていきます。

自由が丘・大岡山のパーソナルジム ライフボディエフでは、これまで得た数多くの経験と知識で
全身の筋肉を使い、トレーニングをより効果的なものに、一緒に頑張る皆様を幸せにしています！

2015年JBBF日本男子フィジーク選手権 168cm以下級
ボディメイクコンテスト優勝の衛藤雄一氏の教えの元
自身もボディメイクコンテスト出場経歴を持つ。
筋肉を愛し、お客様を愛するパーソナルトレーナー。

■保有資格

・日本トレーニング指導者協会認定 ATI　・加圧インストラクター　・スイミングトレーナー
・フルマラソン同伴歴　 2014年ホノルルマラソン　2017年石垣島マラソン

最近運動不足だから、スポーツのために筋力をつけたい、
痩せたいからなど、様々な理由で皆さんトレーニングに励んでいます。
体を動かすことはとても良いことですが、長続きしない方、
「とりあえず体を動かせばいい」とお考えの方も多くいらっしゃいますが、
その考えはとても危険！正しい姿勢じゃない、筋肉の使い方が違うから、
トレーニング効果がほとんど得られていないんです！
当ジムでは、一人ひとりに合わせた筋肉、体の動かし方を指導します！

• 足腰の筋肉を鍛え、頑丈な足の土台を作る
• 良い姿勢で走れるように体幹を鍛える

Dさんの目標は毎年一回フルマラソンの完走・タイムアップでした。
毎回必ず筋肉の付きかた、フォームのチェックと疲労を溜めていないかの確認。
肩や腰に痛みがある時には、ピンポイントで改善。体幹トレーニングを中心にしています。

色んな動きがスムーズにできるようになって、疲労感や怪我が少なくなって楽しい毎日です！
今では週1でパーソナルジムに行かないと心も体もうずうずしてたまらないくらいです！

• 腰・肩痛・コリの原因の姿勢を正す！
• ふくらはぎを機能的に動かせるように

Ｈさんの場合、長年のデスクワークで疲れた体を癒すことを最重要としました。
目も疲れ、頭もボーッとしがちとのことでしたので、加圧トレーニングで血行を良くして
体全体をあたため、基礎筋力をつけるトレーニングでスラリとした体を手に入れます！

自分が思っていた場所とは全然違うところにコリとむくみの原因がありました！
トレーニングを続けてコリとむくみは減って、筋肉も程よくついてスレンダーな体になりました！

理想の体、腰痛や肩こり、体のむくみ等は筋肉本来の力が発揮できれば解消します！
ですが、原因や筋力トレーニング方法は個人個人の体調や体の状態で決まるので、
ここで一人ひとりのための改善方法をお伝えすることが出来ません…。
自分の体を知りたい、不調を改善したい方は、いつでもLife Body Fまでお越しください！

トレーニングを続けて体と気持ちが変化すると、皆さん運動する楽しさを身を持って実感していただけます！
なかにはもっとハードに鍛えたい、新しいことに挑戦したい！と嬉しい意気込みを熱弁してくれる方も。
もちろん、もっとゆっくりペースで通いたいというご相談も伺います。
いつでも楽しく悩みやストレスを吹っ切るパーソナルトレーニングを、私と一緒に取り組みましょう！