自由が丘にあるパーソナルジムの筋力アップやダイエットに効果的なトレーニングで目標を達成した方たちの実例をご紹介

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パーソナルジムLife Body Fは、五十肩解消や体力をつけたいなど目標達成に向けトレーニングに励む方を支えます。

年代別トレーニング事例 46~55歳の方

40代、50代に差し掛かると、若いころに比べて体力に衰えを
感じる方も少なくないはず。実はこの年代から筋トレを始めると、
若い頃よりも「軽くなっていく体・疲れにくい体」に
変わっていくことを感じることができます!
筋肉をつけたいと言う目標の方も、体脂肪を落としたい方も、
ぜひお越しください!体が変わる実感を一緒に味わいましょう!

1年半でフルマラソンを4時間45分で走りきる体力と
フォームを手に入れることが出来ました。
今は週1回2時間のトレーニングで、更にフルマラソンを楽しく快適に、
最小限の力を最大限の推進力に変えるフォームでタイムアップを目指して
います。重ねると感じてしまう腰痛も、ストレッチで解消しましょう!

こんにちは藤原さん。いよいよ今年の目標、石垣島マラソンが1ヶ月後に迫って、緊張しています。
ですから、もう一度ランニングフォームを確認してもらえませんか?
やっぱり当日は最高のコンディションで臨みたいので、アドバイスももっともっとください!!

こんにちは、いよいよ来月ですね!
当日は私も一緒に石垣島フルマラソンに挑戦するので、ちょっとドキドキワクワクしています。
では、今日はフォームの再チェックと、足腰を中心に鍛えていきましょう!

筋肉は、体を強くすることはもちろん、体のあらゆる
悩みや問題にアプローチし、解決できる最高の力です!
ランニングのフォームも、体全体の筋肉を均等に使い、
筋肉のテンションを正しい状態に保っていれば、無理な
走りをせずに、関節・筋肉の痛みや怪我はなくなります!
肩こりなどの不調も、筋肉・体の力で解消できます。

今週もありがとうございました!来月の本番に向けてラストスパートですね!
今回はタイムアップ目的じゃなく、もう一人初フルマラソンでジムに通っている方と一緒に
走ることが目標なので、フルマラソン経験者として支えていきたいと思ってます!!

1cm伸びた!!
健康診断で170.5cmだったのに、なんと!
54才の春171.5cm姿勢の改善で、本来の身長を
取り戻しました。

いいタイムが出ると、気持ちが更に前向きになり
次の目標へと向かう。

石垣島マラソンは、フルマラソン初参加の方と一緒に頑張りましたね、ありがとうございます。
目標の一つ、タイムアップは次回へ持ち越し、同じ目標を持った方と歩幅を合わせて一緒に
走る喜びは一緒に走った私にも伝わってきました。5時間15分、本当にお疲れ様でした!

運動の経験が乏しく、年齢的に運動不足の解消や姿勢改善がパーソナルトレーニングに
通うきっかけでした。目標設定が大事ということで藤原さんと話すうちに、
興味のあったフルマラソンの完走を目指すことになりました。トレーニング期間はほぼ1年。
仕事の忙しさや自分に甘いという性格もあり、思うように練習はできなかったですが、
藤原さんに根気よくつきあっていただき、トレーニング内容を臨機応変に対応していただきました。
意外だったのが、ストレッチを多く行っていただき、すごく苦しいと思うトレーニングの日が少なかったこと。
スタートラインを切るまでそれで完走できるのかが不安でしたが、
走っているうちにその不安は消え、最後までとても楽しく走りきることができました
完走して思ったのは適切なアドバイスがあればきちんと目標を達成できること。
独りで不安だったり、運動経験が少ない方にパーソナルトレーニングは大変有効だと思います。

抱えていた五十肩とヘルニア対策のトレーニングを中心に、
主婦として頑張る時間の合間を縫って来店されています。
トレーニングを始めた頃は、体を思い通りに動かすこと自体が大変で、
まずは体全体の筋肉をほぐし、背筋を伸ばす
ストレッチに重きを置いてトレーニングを進めています。

この間、家の大掃除を一日かがりで一人でやっていたんです。
今までのトレーニングで体力がついたからなのか、痛めたりはなかったんですが
翌日から体全体に疲労感を感じるんです…。

わかりました!今日は背骨チェックをしてからトレーニングメニューを決めていきましょう!
体が疲れてしまっているなら、初めにストレッチを入念に行い体をほぐした方が良いでしょう。
そこからヘルニアが再発しないように鍛えるトレーニングを続けていきましょう!

更年期に差しかかる年齢です。しっかりと更年期対策をするためにふくらはぎと肩甲骨周辺筋の
トレーニングを行い、成長ホルモンの分泌を促し、ホルモンバランスを整えて素敵な50代を迎えましょう!

今日もありがとうございました、次は3日後に来たいと思っています。
これから50代に向けて、家族と楽しく過ごせるようにトレーナーの藤原さんと一緒に頑張りますね!
トレーニング後は体が温まって、帰りの買い物も難なく行けるので助かっています。

今まで自分では気がつかなかった姿勢の悪さ(歩行時を含めて立ち姿勢等)から、首・肩・腰・膝などに、
悪影響を及ぼしていたことや、自分の体がこんなにも硬かった事を指摘されて本当にビックリしました。
理論的な説明もちゃんと聞いてない不真面目な私ですが、それは安心して任せてる証拠で^_^
楽しく続けられる秘訣かな?
根気強くサポートよろしくお願いします。

家事や子育て、家庭の事で毎日手一杯で大変お忙しくされています。
そんな毎日は体と心に疲れを溜めてしまうので、Life Body Fで体を強く鍛えるとともに
ストレス発散になる楽しくて気持ちが良い、続けられるトレーニングを頑張っています!

私のトレーニングはメニューが一切ありません。レポートもつけておりません。
なぜならば毎回お客様の体調は変わりますし、生活も毎日違います。
毎回同じメニューを繰り返ししているよりもその日の体調、体力、予定に合わせる
最適なトレーニングをしてこそパーソナルトレーニングの醍醐味
だと私は思うからです。

多くの方が不調を改善し、目標に向け笑顔で毎日を過ごしています!
  • 30~45歳の方
  • 46~55歳の方
  • 56歳~の方
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