自由が丘・大岡山のパーソナルジムはあなた本来の素晴らしい力を取り戻す個別指導のトレーニングをしております。

私の考えるパーソナルトレーニングは、身体本来の力を取り戻し、
まるで身体が若返ったように力が発揮できるトレーニングです。
身体が思い通りしなやかに動けば、自然と脳は同じ方向を向きます。
そして身体本来の力が出せればあなたらしさが生まれ、自分を好きになって、
体と脳に感じていた負担がなくなり、ストレスからも解放されます。
毎回のトレーニングを大切にし、無理のないメニューで確実に改善に導きます。
自由が丘・大岡山のLife Body Fで一緒に楽しくトレーニングをしましょう！

トレーニングのために、まずは自分の体を把握しましょう。
実は体に一番と言ってもいいほど大切なものは筋肉なのです。
筋肉がなければ骨は骨格として成り立たず、体は動けません。
体が思い通りに動いて生活できれば気持ちが良いですよね？
そのためには 自身の体を知り、筋肉を正しく使うことが大切です。
そうすれば体は本当の力を発揮しようと若返り、痛みや
不調も改善されて、感じていた辛い気持ちも変わっていくのです！

膝の動作に関わる、ももの硬くなった
内側広筋という筋肉の端を
マッサージでほぐし、疲労を取る。

硬くなった内側広筋をほぐし
歩行時につま先が
進行方向を向いているか注意する

膝の内側が痛む原因はつま先に対して膝が内側に捻じれ痛みを発しているケースが多く、膝の痛みは筋肉の疲労をとれば
ほとんど解消していきます。膝の皿の下の内側を痛めている方は女性に多く、ヒールを履いたり、年を重ね、
体重を前にのせて歩行している方が、痛みの原因である内側広筋がかなり固くなっている傾向にあります。

私のパーソナルトレーニングジムは、ただ筋肉をつけるため
ではなく、筋肉の使い方を変えて体全体で呼吸をして、
多くの酸素を取り込み血流が良くなり、代謝が上がって、
自然と病気も怪我も自分で防げる良い体へ変わっていくものです。
病気のない健康な身体作りをすることが、運動の目的でもあります。
健康で過ごせる幸せな今のために体を動かして、
あなたの身体の素晴らしさに気がついてください！

ウェイトトレーニング・ダイエットが目的の方でも、必ずその日の体調、
一週間の過ごし方を伺い、身体の全てを語ってくれる背骨を触ります。
そして伺った話と照らし合わせて、その日のメニューを決めます。

「今日は体全体が硬いから、ストレッチから始めて体をほぐそう！」
「背筋が真っ直ぐになったから、さらに姿勢を正す運動をしょう！」

ストレッチ・食生活に家でできる簡単なエクササイズまで、
十人十色のパーソナルトレーニングメニューを提案しています。

身体を健康に整えて行うダイエットは、体も心も軽くなっていきます。
自由が丘・大岡山のライフボディエフでは、正しい知識と方法でダイエットのサポートも行っています。
無理のない減量計画で、筋肉を動かして美しく格好良く痩せながら、
しっかり食べるダイエットをしていきましょう！