記事一覧

皆様こんにちは。Life Body Fの藤原です。 しっかり寝たはずなのに、 「なんか疲れが取れてないな」 そんな朝、ありませんか？ 7時間、8時間寝た。 いつもより早く布団にも入った。 それなのに朝から身体が重い。 昼を過ぎる頃にはもう疲れている。 夜にな...

皆様こんにちは。Life Body Fの藤原です。 有機ゲルマニウムウォーターに続いて、Life Body Fで新しく取り扱いを始めたものがあります。 NAM。 正式にはニコチンアミド。 名前だけ聞くと、 「何それ？」 ですよね（笑） 僕も、最初からNAMを探していたわけ...

皆様こんにちは。Life Body Fの藤原です。 最近、Life Body Fにちょっと見慣れない水が置いてあります。 有機ゲルマニウムウォーター。 名前だけ聞くと、 「これ何？」 ってなりますよね（笑） ゲルマニウムという名前は聞いたことがあっても、 「結局、何...

2026年10月1日 Life Body Fは開業10周年を迎えます。 この場所で10年間続けてこられたのは、Life Body Fに足を運んでくださったお客様をはじめ、地域の皆さま、支えてくださった多くの方々のおかげです。 これまで支えてくださった皆さまに、心より御礼申...

皆様こんにちは。Life Body Fの藤原です。 健康のために何をしたらいいのか。 運動、食事、睡眠、サプリメント、治療。今は調べれば、本当にたくさんの情報が出てきます。 私自身、サプリメントはかなり活用しますし、必要だと思う治療や身体へのアプロー...

皆様こんにちは。Life Body Fの藤原です。 朝起きた時、 「腰が痛い」 という方、結構いらっしゃいます。 そんな時によく聞くのが、 「マットレスが合ってないんですかね？」 「寝ている姿勢が悪いんでしょうか？」 という話です。 もちろん、ベッドやマッ...

皆様こんにちは。Life Body Fの藤原です。 今回は、少し不思議に感じる身体のお話をしたいと思います。 股関節が痛い。腰が痛い。 そんな方の痛みの原因が、 もしかしたら「視覚」や「目線」にあるかもしれません。 「は？そんなことあるわけないでしょ」 ...

皆様　こんにちは。Life Body Fの藤原です。 今回は、私たちが生きていくうえで欠かすことのできない「水」について書いていきます。 今年も厳しい暑さが続いています。 猛暑という言葉だけでは足りないほどの酷暑が続き、これまで以上に水分補給が大切な...

皆様こんにちは。Life Body Fの藤原です。 「もう年だから」「今さら運動しても変わらない」「痛いところがあるから動きたくない」 そう思っていませんか？ でも、僕はこの考え方がとても危険だと思っています。 なぜなら、体は動かさなくなった瞬間から、...

前回の記事では、背骨、特に胸椎の動きを引き出すことで、身体を動かしやすい状態をつくるエクササイズをご紹介しました。 身体が動くようになったら、次に大切になるのが バランス能力 です。 「最近つまずきやすくなった」「片脚で靴下を履くとふらつく...

今回は、Life Body Fで実際に行っているエクササイズをご紹介します。 脚を前後に開き、前脚に重心を乗せた状態で、上半身を回旋させるエクササイズです。 このエクササイズでは何をしているのか？ このエクササイズでは、背骨、特に腰まわりにある「腰椎...

マッサージを受けてもすぐ戻る。運動しても変わらない。ストレッチしても硬いまま。 そんな方は、頑張り方が間違っているのではなく、身体がまだ“動ける状態”になっていないのかもしれません。 いきなり鍛える前に、まずは自分の身体がどうなっているのか...

Life Body Fの考え方 ① 症状と原因は一致しない 多くの人は、不調があるとまず「どこが悪いのか」を探します。痛ければそこが原因だと思うし、動かしにくければその部位を何とかしようとする。でも実際には、症状が出ている場所と原因がある場所が一致して...

普段お仕事や家事で忙しく、なかなか時間が取れない方も、この連休は体を整える良い機会です。 肩こりや腰痛、なんとなく続く不調も、体の「使い方」や「機能」を整えることで改善していきます。 当ジムでは、一人ひとりの状態に合わせて、無理のない形で...

皆さま　こんにちは。自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 「身体は柔らかい方が良い」多くの方がそう思っているのではないでしょうか。 実際に ・開脚ができるようになりたい・前屈で床に手をつけたい といった“柔らかさ”を目...

皆さんこんにちは。 今日は少しでも若く元気だった頃を取り戻す為にはどんなことをすればいいのか。 はたまた 若いってどういうこと？ そんなことを深掘りしてお話させて頂こうと思います。 若い頃はもっと元気だった 若い人は回復が早い 睡眠だけで体が回...

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 前回のブログをたくさんの方に読んだよとお声をかけていただき、とても嬉しかったです。 改めてご拝読ありがとうございました。 後編、お待たせいたしました。 少し長...

皆さま　こんにちは。 自由が丘・大岡山のプライベートジム Life Body F でございます。 今回は私、トレーナー岸本の少し個人的なお話をさせてください。 昨年（2025年）の年始に、 私はひとつの目標を掲げました。 「フルマラソンを完走する」 42.195kmと...