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普段お仕事や家事で忙しく、なかなか時間が取れない方も、この連休は体を整える良い機会です。 肩こりや腰痛、なんとなく続く不調も、体の「使い方」や「機能」を整えることで改善していきます。 当ジムでは、一人ひとりの状態に合わせて、無理のない形で...

皆さま　こんにちは。自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 「身体は柔らかい方が良い」多くの方がそう思っているのではないでしょうか。 実際に ・開脚ができるようになりたい・前屈で床に手をつけたい といった“柔らかさ”を目...

皆さんこんにちは。 今日は少しでも若く元気だった頃を取り戻す為にはどんなことをすればいいのか。 はたまた 若いってどういうこと？ そんなことを深掘りしてお話させて頂こうと思います。 若い頃はもっと元気だった 若い人は回復が早い 睡眠だけで体が回...

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 前回のブログをたくさんの方に読んだよとお声をかけていただき、とても嬉しかったです。 改めてご拝読ありがとうございました。 後編、お待たせいたしました。 少し長...

皆さま　こんにちは。 自由が丘・大岡山のプライベートジム Life Body F でございます。 今回は私、トレーナー岸本の少し個人的なお話をさせてください。 昨年（2025年）の年始に、 私はひとつの目標を掲げました。 「フルマラソンを完走する」 42.195kmと...

皆さま　こんにちは。 自由が丘・大岡山のプライベートジム Life Body F でございます。 体幹トレーニングを続けているのに、 腰痛が思うように改善しない。 プランクもしている。 腹筋運動も続けている。 それでも変わらない。 その理由は明確です。 プラ...

皆さま　こんにちは。自由が丘・大岡山のプライベートジム Life Body F でございます。 私たちは日々トレーニングを通して多くの方のお身体を見させていただいておりますが、年齢を重ねるにつれご相談が増えてくるテーマがあります。 それが 「バランス能...

脳梗塞　トレーニング　リハビリ　

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 少し前の話題ですが 昨年末にドキュメンタリー番組「情熱大陸」にて 野球界のレジェンド「イチロー」こと鈴木一郎さんが特集をされていたのを拝見致しました。 ２週連...

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 本日のブログは 「より負担なく速く走るには」の続編！ もう一つのポイントをお伝えして参ります。 ではいきなり、ここでクイズです。 ランニングをしていて故障、怪...

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 寒い時期は絶好のマラソン・ランニングシーズン！ 当ジムでもランナーの方のトレーニングのサポートをさせていただいております。 ランナーの皆さまはもちろん、 ラン...

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 トレーニングをはじめるきっかけは様々。 医療の発達で健康寿命がどんどん伸びている現代、 ヘルスケアへの意識の高まりから 自分の健康は自分で管理しようと 多くの...

皆さま　こんにちは！ 自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 前回は人工股関節手術を受けた方のその後のトレーニングについてのお話でした。 今回のブログでは ・股関節に違和感や痛みがある ・整形外科で変形性股関節症と診断さ...

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 少し前に朝の情報番組で 元プロ野球選手の長嶋一茂さんの 股関節の人工関節置換手術が特集されておりました。 人工関節の手術のことは知っていても 具体的にどのよう...

日頃よりご愛顧いただき誠にありがとうございます。 Life Body Fでは年末年始休業の期間を以下の通りとさせていただきます。 ご不便をお掛け致しますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。 記 ■年末年始休業期間藤原2024年12月30日（月）か...

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 着々と近付く年末年始。 毎日を忙しくお過ごしの皆さまも この時期ばかりは ゆっくりおせち料理を食べたり のんびりテレビを見たりと 普段の生活よりも椅子に座ってい...

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のプライベートジムLife Body Fでございます。 前回のブログでは 立ち姿勢を安定させる為には腸腰筋が不可欠！ というお話をさせていただきました！ 今回も引き続き「腸腰筋」のお話です。 姿勢に関する よく混乱し...

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 本日のテーマは「腸腰筋」です！ まずこの「腸腰筋」というワード ここ最近テレビや雑誌のつまずき予防特集など ヘルスケアの話題でよく出てくるようになって 少しず...