パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:LBFでディップスを行う理由

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2021年9月 6日(月)

LBFでディップスを行う理由

ディップス3.jpg


LBFディップスを行う理由は

このトレーニングで特に、

フォーカスできる筋肉が

あるからです。


 

意識するところでフォーカスする

部分が変わります。

 

  

肩甲骨の裏からあばら骨

付いている「前鋸筋」が重要です。


前鋸筋.png

<前鋸筋のはたらき>

・体幹の安定(腹圧)に関わる

・肩を下げる

・背中が丸まりにも大きく関わる

 

 

LBFでは他にも胸の筋肉

(大胸筋、小胸筋)のストレッチ

としても使うトレーニングです。

 

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