パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ：大岡山で身体の辛さを根本から解消するトレーニング

みなさんは生活の中で下記

のようなことを感じることは

ありませんか？

・疲れやすい　

・肩が凝りやすい

・力みやすい

・足元がふらつく　　など

上記のようなことを

解消してくれるのが

ブルガリアンスクワット

です。

ブルガリアンスクワットは

片足で行うスクワット

です。

片足で行うため

トレーニング強度が高く

なりますので

一人ひとりに合わせて補助

をしながら行います。

しかし！

「なぜ、強度の高い

トレーニングを行う

必要があるのか？」

ここが大切に

なってきます。

大きく3つの理由

があります。

・歩く時の重心

　をコントロール

・歩く時に使う筋肉

　を鍛える

・身体を安定させて

　疲れにくくする

次回以降１つずつ詳しく

説明していきます。

やり方によってさらに

意味が変わってきます。

日常生活で非常に大切に

なってくるトレーニング

です。

東急目黒線大岡山駅

徒歩１０分　　駐車場付き

緑が丘交番付近、駐車場付き

東急東横線都立大学駅

徒歩１０分

身体も心も週一回の

トレーニングで一週間

を豊かに過ごせる

完全プライベートパーソナル

トレーニングジム

女性トレーナー在席　　

体験無料

Life Body F