自由ヶ丘で身体が楽になるトレーニング 呼吸のタイミングにも理由がある
バックプルでバーを引く前
に腕を上げた状態で
息を吸いながら
身体を前に倒します。
そこから、
手を下に引き切った時
に息を吐き切ります。
〇息を吸うと
横隔膜が下がり、
肋骨が広がるため
胸が張りやすくなります。
最初に
息を吸いながら
身体を前に倒すことで
しっかり胸を張った状態
を作ります。
手を下に引く時に吐き切る
のは、息を吐き切ることで
力を出しやすくすることが
目的です。
手を下にしっかり引くこと
で肩甲骨を大きく
動かします。
東急東横線自由ヶ丘駅
徒歩１０分 駐車場付き
中根小学校付近、駐車場付き
大岡山から電車で1駅１分、
駅から徒歩５分とたった6分
でアクセス可能
身体も心も週一回の
トレーニングで一週間を
豊かに過ごせる
完全プライベート
パーソナルトレーニングジム
女性トレーナー在席
体験無料
Life Body F
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘1-15-12サウスヒルズ 201
TEL:03-6421-4112 E-MAIL lifebodyf@gmail.com
| 営業時間 | 平日 9:00～22:00 土曜 9:00～20:00 日曜 9:00～19:00 |
|---|---|
| 休業日 | 夏期 年末年始 |
| アクセス |
自由が丘駅北口、都立大学駅より徒歩10分・ 大岡山駅より徒歩12分・緑が丘駅より徒歩5分 |
Copyright(c)2016 ライフボディエフ All right reserved.
