パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:短時間のストレッチでこんなに変わる!

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2021年8月 9日(月)

短時間のストレッチでこんなに変わる!

STポール⑤-1.jpg



研修② トレーニング紹介 ストレッチポールストレッチ no.5




ストレッチポールでのストレッチの変化


before2-1.jpg after2-1.jpg

BEFORE                              AFTER



上から耳たぶ、肩峰、大転子、膝(前方)、くるぶしが揃ってることが
体のバランスには大切になってきます。





ストレッチを行う前よりも後の方が、
くるぶしからの一直線に点が重なっていることが分かります。





背中の丸みも改善されているのが分かります。






わずかな時間でも多くの筋肉や骨にアプローチしており

こんなに変化が出ます。




このストレッチを行うと実感としては肩の力が抜け楽になり、

胸が張りやすくなったり、体が動かしやすくなったりとスッキリします。




また、写真を見てわかるように胸を張ることで

全身のバランスも取りやすくなります。




全身のバランスが取れると、関節や筋肉が楽になります。

トレーニング前に行うことによりトレーニングへ入りやすく、

トレーニングの動きも良くなります。




ほとんどのお客様がはじめにストレッチを行うことで

その後のトレーニングをしっかり行えています。









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