細いストレッチポールを使ったストレッチ
STポールを横向きにみぞおちの反対部分に入れます。
背骨の丸まり方によってポールを入れるところを調整します。
肩と骨盤を支えるので広い範囲でストレッチされます。
胸（大胸筋、小胸筋）から
お腹（前鋸筋、腹直筋）の辺りまで全体的に伸ばします。
腹直筋 前鋸筋
また、胸を張る形になるので、背骨の柔軟性も出て来ます。
自由が丘駅北口から徒歩１０分 パーソナルトレーニングジム
2021年8月 6日（金）
LBFでいつもやってるストレッチ どこを伸ばしてるか知ってますか？ 細いポール編
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|---|---|
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