体を大きくしてからトレーニングしないとダメ
トレーニングすると脂肪が筋肉に変わる
これは大変な間違いであり嘘です
筋肉は筋肉
脂肪は脂肪
これは紛れもない事実です
筋肉を大きくしたい
筋肉をつけてすらっと見せたい
男女共に素晴らしいことだと思います
これをする上でトレーニングをするのは最低限とし
オーバーカロリー
をすることがとても大切になります
筋肉は大きくキレイになるのに大量のエネルギーを必要とします
トレーニングしても筋肉が思うようにつかない
そんな時は食事のカロリー摂取やバランスが悪いのかもしれません
さて、脂肪を落とす
これは
アンダーカロリー
をしなければなりません
アンダーカロリーを行うことにより脂肪をエネルギーにかえて
脂肪を落とします
ということは
ダイエットと体を大きくするということは
同時には行えない
ということになります
オーバーカロリーをすればどうしても脂肪もついてしまいます
しかしアンダーカロリーで筋肉を落とさず脂肪を落とすことは
難しいですが可能です
どちらも取ってしまうと成長しないし痩せないし
良いことがありません
時期をしっかりと設けておこなうことが
効率的で魅力がありますね
ルールを守ること
ルールを守れば豊かになっていきます
