精神的ストレスが大きくなったときに
サプリメントを飲もう
お腹一杯食事を取ろう
という気分になる方が世の中大半です
しかしながら健康とは
マイナス
をすることが大切になります
食事
運動
睡眠
この3つをまずはしっかりと整えること
プラスに転じる前に失ったところを戻すことが最優先です
運動できないから
睡眠がとれないから
これがどうしても食べたいから
勿論難しいこともあります
自分のベースをしっかりと持つことで
そこに戻れます
そこに戻れば健康が常に側にあります
ガムシャラにプラスではなく
丁寧にマイナス
をしていきましょう