睡眠をどれだけ取るのか
運動は何分するのか
昔からこの３つが人間の基本だと言われています
３つ、１つでも欠けるとどれだけ調子が悪くなるのか
普段の生活ではなかなか実感することが難しいと思います
食事と睡眠の良さは運動で計ることができます
毎日運動されている方は分かると思いますが
昨日より今日の方が調子が良い
昨日の方が調子良かった
など
実感をすることがあると思います
運動をすることで
睡眠
食事
の質が分かるようになります
基本の３つの中で見直しを始めた場合最初にやるのは
運動
ということになります
昨日より今日の方が運動出来て気分が良い
ということが続けば体は健康に近付いてきています
逆に運動するとだるい、疲れる、眠い
などが出てくれば
睡眠と食事の質が悪いということがよく分かります
よく言われる
基本が大切
年を重ねれば重ねる程思うことです
仕事効率も
日常の生産性も
基本の３つを大切にしていけば
より豊かになっていきます
