１番体に必要ないものはどれ？
天ぷらなんです。
野菜だからヘルシーだろうなんて声を聞きますが
３種類のうち１番体に不必要な脂が最も多い料理になります。
唐揚げ、とんかつは肉なのでタンパク質も摂る事ができます。
しかし、天ぷらはえび、キス、あなご程度しかタンパク質となる食材がなく
あとは野菜なので炭水化物となります。
体に必要な栄養素の順番は
炭水化物
タンパク質
脂質
の順番です。
あくまでこの３種類でというお話ではありますが
天ぷらはなかなか手強いやつなのです。
1番ましなのが唐揚げです。
唐揚げは小麦粉しかまぶさないため、給油率が少ないのです
とんかつもなかなかなハイカロリーですね
揚げ物が食べたくなったら唐揚げが正解！
でもまぁ揚げ物は体に必要ないものなので、撮りすぎには注意です。
揚げ物を体が欲しているということは体が汚染されている可能性が高いです
全体的に食事を見直していきましょう。
