お客様は初めは膝が痛く、ランニングをよりよくするためにトレーニングにいらっしゃっている方です。
自分のノートを持ってきていて、何が書いてあるのかなーと思っていたら、自分が食べたものを記入しているものでした。
体重を軽くして、ランニングの際膝への負担を減らすため、トレーナーに食事のアドバイスをもらっていたのです。
お客様は甘いものがおすきなようで、「少し控えた方がいいですよー」とアドバイスを頂いてました。
糖を取って良いタイミングと脂質を取って良いタイミングを伝えてました。
実際の
トレーニングはケーブルローイングとワンハンドロ―イングなどを行いました。
今回のトレーニングの主な狙いは肩甲骨をしっかりと動かせるようになること！
それはランニングの際の腕を振る動作を肩甲骨からで動かせるようになる為です。
何かのスポーツを上達させる際、その競技自体を一生懸命に練習することは勿論大事ですが、
そのスポーツの動きをトレーニングで強化していくことも、上達させるためにとっても大事な事です。
トレーニングで強化された動きを手に入れることで、できなかったテクニック、技術が出来るようになる、
そうすると、また新たな強化すべき動きがでてくる、そしてまたできることが増える、とゆうようにいいサイクルになってきます。
今回のトレーニングのワンハンドロ―イングはとてもランニングの腕振りに似ています、
それにプラスして、ランニングに特化したフォームでトレーニングを行うことで。しっかりと走る際にフィードバックできるトレーニングです。
その中の一つのアドバイスで、肩が上がって脇を開けてしまうと軸がぶれやすくなるそうです、
走る時も肩を下げて脇を閉めて走ることで軸がぶれず、疲れにくくなるようですよ。
何かのスポーツをしていて上達させたいと考えている方、是非ジムにお越しになって。
そのスポーツ特有の動きを強化しに来てみてください。上達への道が開けると思います！
太陽を浴びてすくすく成長している植物です！
新津
