まずは、トレーナーの姿勢チェックから始まります。
トレーナーは一瞬見てすぐに背中の違和感に気が付き
「背中に違和感があるでしょ！」というと
お客様は
「うん」
とうなずき、最近の体の違和感を話始めました。
お客様が骨盤が前に傾いてる気がして変なの、とおっしゃったのですが
トレーナーが「それが人間の正常な骨盤の位置です」と笑って言いました。
斜め１５度前後が人間の楽な骨盤の位置です
その方は腰痛の改善をしたく、通われていて
以前の腰痛が起こる骨盤の位置に身体が慣れていたようです
痛みがなくなった今の正常な骨盤の位置に慣れていなかったようです。
お客様は週２回トレーニングに来ているので、正常の骨盤の位置にをキープ出来ていますが
一度直しても継続して行わなければ、日常生活で長年染みついたクセにより体の位置に戻っていくのだろうと、その言葉を聞いて感じました。
日常で正しい骨盤の位置に違和感を感じているわけですから。
骨盤の違和感に気が付くことはすごいことです！
その日のトレーニングは胸椎（胸を張る）を立てることを目的に行いました
ストレッチポールを使ったストレッチから始まり、ケーブルのローイング、バックのプルダウン
僧帽筋中部、下部をしっかり意識してうごかすことで、お客様の丸まっていた背中がトレーニング後にはしっかりと立っていました。
このような背中のトレーニングで胸椎を立ちやすくすることが出来，姿勢が良くなり、様々な痛みや不快感から解放されていきます。
ただ何事もそうですが、継続するからこそ結果が出てきます、自分なりでもいいので継続できる形を見つけていけるのがいいですね。
どこか体の違和感を感じる方はジムに来てみて下さい、驚く体験が出来ると思います！
二子玉川の素晴らしい青空です！
新津
