パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:腰痛を予防するためのトレーンニングは緑が丘のジムで!

  • bodyfへのお問合せ
  • はじめての方へ
  • bodyfの電話番号
ヘッダー画像
2021年9月27日(月)

腰痛を予防するためのトレーンニングは緑が丘のジムで!

バンザイ3.jpg

今回は「バンザイ」で膝にボールを

挟んで行う理由を書いていきます。



やったことのある方は知っていると

思いますが、膝にボールを挟んだ

ままで「バンザイ」を行います。

 

 

理由は腰が抜けるのを防ぐためです。

 

腰が抜けると、背骨の中でも

胸椎(胸の辺り)ではなく、

腰椎(腰の辺り)が動いてしまいます。


011-300x259.gif


すると腰痛などが出てしまう可能性

があります。

 

膝にボールを挟むことで

ももの内側(内転筋群)を使い


image-4.png


骨盤を支える筋肉(骨盤底筋群)も

働くので腰が抜けにくくなります。



R.jpg






大岡山から電車で1駅1分、駅から徒歩5分とたった6分でアクセス可能


東急目黒線奥沢駅徒歩15分  駐車場付き


緑が丘交番付近、駐車場付き


身体も心も週一回のトレーニングで一週間を豊かに過ごせる

完全プライベートパーソナルトレーニングジム

女性トレーナー在席  体験無料

Life Body F

初回無料体験!お気軽にご連絡ください
多くの方が不調を改善し、目標に向け笑顔で毎日を過ごしています!
  • 30~45歳の方
  • 46~55歳の方
  • 56歳~の方
LifeBodyFメインメニュー
  • 週1回でも若返るパーソナルトレーニング
  • 脳ストレスは効率的な運動で解消される
  • 400種類の筋肉を知り尽くす筋肉博士
  • 料金について支払いが都度払いの理由
  • パーソナルトレーナー紹介
  • お客様の声
  • よくあるご質問
  • アクセス・お問い合わせ

〒152-0034
東京都目黒区緑が丘1-15-12サウスヒルズ 201
TEL:03-6421-4112 E-MAIL lifebodyf@gmail.com

営業時間 平日 9:00~22:00
土曜 9:00~20:00 日曜 9:00~19:00
休業日 夏期 年末年始
アクセス 自由が丘駅北口、都立大学駅より徒歩10分・
大岡山駅より徒歩12分・緑が丘駅より徒歩5分
本当の身体を知って不調を改善していくパーソナルジム電話番号

Copyright(c)2016 ライフボディエフ All right reserved.