前回の実際の記事にも書いたように
トレーニングの前のストレッチは非常に大切です
体を自分が思うようにコントロールするには
柔軟性を出しておくだけでも効果は全く変わってきます
今回は
背骨を柔らかくするストレッチ
腹筋を伸ばすストレッチ
になります
背骨が硬いというのは
背骨の周りについている筋肉が硬いのですが
背骨周りの筋肉は非常に複雑ですので
優しく、優しく、じっくりと行なっていきます
デスク仕事や家事などで丸まった背骨を
トレーナーに押されて伸ばしていきます
背骨が柔らかい方は
気持ちいい〜〜〜
となりますが
硬い方は
やだ！となります笑
しかし体に負担が減ってくれば
自然とこんなのへっちゃらにつくようになってきます
胸が張れればなんとなく良いということは皆様
ご存知の通りです
すごーくすごーく良いことがありますよ！
皆様も是非トレーニングをした後の
楽になった思い通りの
理想の体をご体験くださいませ。
当店は
いつでも体験無料となっております
