おはようございます。
代表の藤原です。
朝の散歩中にブログが書きたくなり書いております。朝のウォーキングは最高な１日を作るための大切なルーティーン。
１日のスケジュールのチェック、スタッフとのコミュニケーションの構築、１人１人のお客様の思い起こし。
お日さんに当たることが人間にとってとても大切ですね。
今日は健康とはなんぞや、どうやって決まるのか、そんな本質をついてみましょう。
健康は大きく分けると、肉体的健康、精神的健康に別れます。ホントは４つあるのですが簡単にしていきます。
肉体的健康とは、まぁ健康診断とかで引っかかったりしなければ肉体的に健康ですよね。
精神的健康、これが難しく測るものがなく非常に厄介です。
現代病と呼ばれる最近になって新しく出てくる病気はストレスが多くの原因となっている。この事実はなんとなく皆様ご存知ですが、測るものがない。お医者様はストレス気をつけてくださいね。と言ってくれます。
しかし、これどうすればいいの？笑
趣味に没頭。休みを取る。温泉に行く。
良いですね☆
でも私が思うのは日々一日ずつストレスが溜まらなければいいのでは？せめて１週間単位でリセット出来ればいいのでは？
かく言う私もつい最近まで過敏性腸症候群で悩んでいました。電車に乗りたくない。
ストレスを抱える代表ですね。
最近症状は軽くなり、悩むことも減りました。
大切なのはバランスです。
物凄い疲労があるのに重たいものを持ってトレーニングをしたらストレスそりゃ貯まります。
逆に休みの日に運動したらなんか物足りなさを感じたりします。
ホームページにも書きましたがその日の体調、顔色、仕事状況、疲労具合で私はお客様のトレーニングメニューが決まります。
仕事がうまく行かずお仕事のご相談もいただきます。休みが取れないと嘆く方もいらっしゃいます。
帰るときに笑顔でありがとうと言って頂ける。
これは精神的健康と肉体的健康が一致したときに出る言葉だと思います。
パーソナルトレーナーは肉体的健康と精神的健康のバランスを取って行くのも仕事の一環だと思います。
今までトレーニングやっても続かない、ジム行きたいけど怖いなどのお客様、いつでもおまちしております。
トレーニングの後は赤身タンパク質摂取が必須です(笑)
