こんにちは。
代表の藤原です。
今日は一日のルーティーンの大切を書いていきます。
ルーティーンとは毎回、毎日同じような動作をする事で、心が落ち着き、頭の回転が良くなり、一日がとても有意義になり、生産性の高い一日が送れるようになります。
あの有名なプロ野球選手、イチローも打席に入る前や、試合に入る前の動き方は全く同じものを取っています。
ピンチの時もチャンスの時も同じような気持ちで、同じような景色が見られるように同じ動作を繰り返しています。
私のトレーニングを週に１回受けにいらっしゃるお客様、毎日受けにいらっしゃるお客様もいらっしゃいます。
運動が生活の中に組み込まれていくことで、頭の働き方、体の動き方、生活の仕組みが全く変わってきます。
私は大のお酒好き、美味しいものを求めてどこまでも食べに行きます。トレーナーとしては珍しいタイプだと思います。
トレーナーとして魅力ある体は常に持っていなければいけないと思いつつも、食欲に負けるときも勿論あります。
それをどうクリアしていくのか、生活を楽しむのかとても難しいです。
私のルーティーンは
朝の20分のウォーキング
昼食の１時間
トレーニングの１時間
を必ず確保するということを非常に大切にしております。
これを大切にすることでストレスも減り、体は健康で、毎日幸せを感じることが増えました。
体の不調を取るのもトレーニングの一環、美味しい食べ物のことを話しすることもトレーニングの一環、姿勢を良くするもトレーニングの一環。
姿勢が変われば生活が変わり、ルーティーンが出来れば幸せが増える。
お客様にはそんな生活を送って頂きたい。
生活にトレーニングを組み込む。生活に運動という項目を入れることが私の仕事だと思っています。
冬はなかなか億劫な季節ですがいつでもお待ちしております。
