スタッフの荒木です。
毎日寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
最近は、インフルエンザが流行っているので
手洗いうがいを積極的に行っています。
私は、インフルエンザの予防接種を受けたことがないのですが
一度もかかったことがありません！
早くインフルエンザの流行がおさまってほしいものですね。。
今回は睡眠についてのお話をさせて頂こうと思います。
お客様の中に、寝不足が悩みというお客様がいらっしゃるのですが
私自身も早く寝ようと意識をしても、ベッドに入ってから
携帯をいじってしまったりして、結局寝るのが遅くなってしまいます。
朝起きるのが早い日は、とても体が重く感じ、頭もぼーっとします。
最近は寝不足続きということもあり、今まではなかった肌荒れが出てきてしまったり
吹き出物が出てきたりすることが多くなってきてしまいました・・・。
皮膚科に行っても、睡眠時間についてご指摘いただきました。
日常生活を正すうえで、大切だと感じることは
定時に就寝起床すること
起床後太陽光を浴びる
運動をする
一日三食食べる
これらを続けることで、ホルモンバランスと自律神経が整い
規則正しい生活を送れるのでは・・と感じました。
「継続は力なり」という言葉の通り、
自分自身が大切と感じる事は続けたら必ず
結果として残ると思います。
Life Body Fでも、様々な目標を持って来られる
お客様が多くいらっしゃいます。
その目標に向かって通われているお客様と直接お話
させていただくと、私自身とても良い刺激になりますし
とても感謝しております！
皆様それぞれ、生活していく中で
目標があると思います。
小さくても大きくても自分の中で目標を決めて
努力することが大切ですね！！
何か目標に向かって努力されている皆様！
結果を信じて頑張りましょう。
私も、寝不足解消できるよう努力します！(笑)
これから、寒さ本番となるそうなので
お身体お気を付けてお過ごしください！！
年明けに初詣に行ってきました。
今年もどうぞよろしくお願いします！
荒木
