2026年– date –

前回の記事では、背骨、特に胸椎の動きを引き出すことで、身体を動かしやすい状態をつくるエクササイズをご紹介しました。 身体が動くようになったら、次に大切になるのが バランス能力 です。 「最近つまずきやすくなった」「片脚で靴下を履くとふらつく...

今回は、Life Body Fで実際に行っているエクササイズをご紹介します。 脚を前後に開き、前脚に重心を乗せた状態で、上半身を回旋させるエクササイズです。 このエクササイズでは何をしているのか？ このエクササイズでは、背骨、特に腰まわりにある「腰椎...

マッサージを受けてもすぐ戻る。運動しても変わらない。ストレッチしても硬いまま。 そんな方は、頑張り方が間違っているのではなく、身体がまだ“動ける状態”になっていないのかもしれません。 いきなり鍛える前に、まずは自分の身体がどうなっているのか...

Life Body Fの考え方 ① 症状と原因は一致しない 多くの人は、不調があるとまず「どこが悪いのか」を探します。痛ければそこが原因だと思うし、動かしにくければその部位を何とかしようとする。でも実際には、症状が出ている場所と原因がある場所が一致して...

普段お仕事や家事で忙しく、なかなか時間が取れない方も、この連休は体を整える良い機会です。 肩こりや腰痛、なんとなく続く不調も、体の「使い方」や「機能」を整えることで改善していきます。 当ジムでは、一人ひとりの状態に合わせて、無理のない形で...

皆さま　こんにちは。自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 「身体は柔らかい方が良い」多くの方がそう思っているのではないでしょうか。 実際に ・開脚ができるようになりたい・前屈で床に手をつけたい といった“柔らかさ”を目...

皆さんこんにちは。 今日は少しでも若く元気だった頃を取り戻す為にはどんなことをすればいいのか。 はたまた 若いってどういうこと？ そんなことを深掘りしてお話させて頂こうと思います。 若い頃はもっと元気だった 若い人は回復が早い 睡眠だけで体が回...

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のプライベートジム Life Body Fでございます。 前回のブログをたくさんの方に読んだよとお声をかけていただき、とても嬉しかったです。 改めてご拝読ありがとうございました。 後編、お待たせいたしました。 少し長...

皆さま　こんにちは。 自由が丘・大岡山のプライベートジム Life Body F でございます。 今回は私、トレーナー岸本の少し個人的なお話をさせてください。 昨年（2025年）の年始に、 私はひとつの目標を掲げました。 「フルマラソンを完走する」 42.195kmと...

皆さま　こんにちは。 自由が丘・大岡山のプライベートジム Life Body F でございます。 体幹トレーニングを続けているのに、 腰痛が思うように改善しない。 プランクもしている。 腹筋運動も続けている。 それでも変わらない。 その理由は明確です。 プラ...

皆さま　こんにちは。自由が丘・大岡山のプライベートジム Life Body F でございます。 私たちは日々トレーニングを通して多くの方のお身体を見させていただいておりますが、年齢を重ねるにつれご相談が増えてくるテーマがあります。 それが 「バランス能...

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