パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ：ばんざいで健康チェックを行う都立大学のパーソナルジム

今回も「バンザイエクササイズ」

について書いていきます。

「バンザイ」は肩甲骨と背骨

を動かすトレーニングです。

腕を上げるときに肩の関節だけでなく、

下の図のように胸が張って肩甲骨が

下がることで腕が上がります。

背中が丸まってしまうと、肩甲骨が

下がりにくくなるため、腕も上がり

にくくなります。

背中が丸まっている状態で、

腕を上げようとすると

肩甲骨が下がりにくいため

肩の関節が本来の可動域より

動こうとして肩関節にズレが生じ

四十肩・五十肩の原因になって

しまいます。

「バンザイ」で肩甲骨を動かして、

背骨も連動して動くことで背中の丸み

が減り、腕が上がりやすくなります。

上記の理由で「バンザイ」は主に背中

の丸みが強い方、腕が上がりにくい方

に行っています。

東急大井町線緑が丘駅徒歩５分　　

駐車場付き

大岡山から電車で1駅１分、

駅から徒歩５分とたった6分でアクセス可能

東急東横線都立大学駅徒歩１０分

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身体も心も週一回のトレーニングで

一週間を豊かに過ごせる

完全プライベートパーソナルトレーニングジム

女性トレーナー在席

Life Body F