MENU
BLOG : 月別アーカイブ
Life Body F ライフボディエフ
Life Body F

〒152-0034 東京都目黒区緑が丘1-15-12
サウスヒルズ 201
TEL : 03-6421-4112
電話LBF電話をかける
E-MAIL : lifebodyf@gmail.com
フォームLBFお問い合わせフォームへ


営業時間

9:00~22:00


休業日

夏期 年末年始


アクセス

自由が丘駅北口、都立大学駅より徒歩10分
大岡山駅より徒歩12分・緑が丘駅より徒歩5分



楽に歩くためのトレーニング

2.歩く時の重心のコントロール

日常生活で歩く場面は当たり前にあると思います。

例えば「買い物に行くとき」「仕事に行くとき」

など思い浮かべてください。

「家からスーパーまで」「家から会社まで」または「家から駅まで」

帰りも同様、他にもまだまだ「歩く」ことはたくさんあります。

普段当たり前のように行っている「歩く」ですが

みなさんは片脚ずつ進むことを知っていますか?

意外と気が付いてない方も多いと思います。

だから、「歩く」ことに「片脚」が重要になってきます。

《「歩く」ときは》

片脚ずつ足が出て、足に体重が乗って、片脚が離れます。

↓ バランスが悪くなると(歩き方が悪いなど)

歩幅が狭くなる傾向にあります。

(足が前に出ない)

使わない筋肉が凝り固まったり、足元がフラついたり、

足元が安定しないことで力みやすくなったりと不調が出やすくなります。

東急大井町線緑が丘駅徒歩5分  駐車場付き

東急目黒線大岡山駅徒歩10分  駐車場付き

緑が丘交番付近、駐車場付き

身体も心も週一回のトレーニングで一週間を豊かに過ごせる

完全プライベートパーソナルトレーニングジム

女性トレーナー在席  体験無料

Life Body F

アーカイブ

目次