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Life Body F ライフボディエフ
Life Body F

〒152-0034 東京都目黒区緑が丘1-15-12
サウスヒルズ 201
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営業時間

9:00~22:00


休業日

夏期 年末年始


アクセス

自由が丘駅北口、都立大学駅より徒歩10分
大岡山駅より徒歩12分・緑が丘駅より徒歩5分



ボールを膝に挟むのは?

③膝にボールを挟むワケ

 

やったことのある方は知っていると思いますが

膝にボールを挟んだままで「バンザイ」を行います。

 

 

理由は腰が抜けるのを防ぐためです。

 

腰が抜けると、背骨の中でも胸椎(胸の辺り)ではなく、

腰椎(腰の辺り)が動いてしまいます。

すると腰痛などが出てしまう可能性があります。

 

膝にボールを挟むことでももの内側(内転筋群)を使い

 

 

骨盤を支える筋肉(骨盤底筋群)も働くので腰が抜けにくくなります。

 

 

 

 

東急目黒線奥沢駅徒歩15分  駐車場付き

 

東急東横線都立大学駅徒歩10分  駐車場付き

 

緑が丘交番付近、駐車場付き

 

身体も心も週一回のトレーニングで一週間を豊かに過ごせる

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