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2026年7月– date –
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水分が足りていない人へ。〜この猛暑に毎日何を飲むべきなのか〜
皆様 こんにちは。Life Body Fの藤原です。 今回は、私たちが生きていくうえで欠かすことのできない「水」について書いていきます。 今年も厳しい暑さが続いています。 猛暑という言葉だけでは足りないほどの酷暑が続き、これまで以上に水分補給が大切な... -
人はなぜ運動する必要があるのか？〜運動が心と体を元気にする理由〜
皆様こんにちは。Life Body Fの藤原です。 「もう年だから」「今さら運動しても変わらない」「痛いところがあるから動きたくない」 そう思っていませんか？ でも、僕はこの考え方がとても危険だと思っています。 なぜなら、体は動かさなくなった瞬間から、... -
ふらつく原因は、足腰の弱さだけではありません 〜バランスは“体幹”ではなく、脳と感覚でコントロール〜
前回の記事では、背骨、特に胸椎の動きを引き出すことで、身体を動かしやすい状態をつくるエクササイズをご紹介しました。 身体が動くようになったら、次に大切になるのが バランス能力 です。 「最近つまずきやすくなった」「片脚で靴下を履くとふらつく...
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