ヒールを履くと身体に良くない!?パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/05/07 (土)

ヒールを履くと身体に良くない!?

 

テレビや雑誌でよく見るヒールを履いている女優さんやモデルさん

 

かっこいいですよね。

 

 

仕事やプライベートなど普段からヒールを履いている

 

という方も多いと思います。

 

 

 

実はヒールを履いている方は…腰痛になることがよくあります。

 

 

 

上の写真のように

 

本来かかとに重心があることで安定します。

 

 

しかし、写真のように

 

ヒールを履くことによってつま先立ちになります。

 

すると、身体が前に倒れて、腰が前に抜けてしまいます。

 

身体が前に倒れてしまわないように

 

背中を丸めることで人はバランスをとります。

 

 

 

腰が前に抜けることによって

 

腰に負担がかかり、腰痛になってしまいます。

 

 

 

 

通常の立位とつま先立ちの写真を比べて頂くと

 

よくわかりますが、

 

本来、人は一本の軸で立つことが出来るのに対して

 

つま先立ちだと前に倒れた体を、背中を丸めて

 

無理矢理バランスをとっています。

 

 

 

上記を考えると「限りなく無理な姿勢」といえます。

 

実際にこのような状態がヒールを履くことで起きているのです。

 

 

 

 

綺麗にヒールを履く女優さんやモデルさんは

 

あばら骨から骨盤をつなぐ腹筋を鍛えており

 

骨盤が前に抜けにくくなるため、身体が前に倒れず

 

すっと背筋の伸びた状態でバランスが取れます。

 

 

しかし、それも決して身体として楽な状態ではありません

 

 

 

 

なので、ヒールを履いていると腰痛につながります。

 

 

さらに、

 

無理な姿勢をしていることで

 

身体が力んでいることが当たり前になってしまいます。

 

すると、「気が付いたら疲れている」

 

という事になりますよね。

 

 

 

今は大丈夫でも確実に積み重ねで腰痛や体の不調に繋がります。

 

 

 

そのため「ヒールを履かない」ようにするだけで

 

楽に過ごせる、辛さの無い生活が出来るようになります。

 

 

 

仕事でどうしても使わないといけないという方でも

 

例えば、パンプスをかかとの低いものを使うなど

 

不調が出ない身体を作るために

 

今できることからやっていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

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