パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:背骨と姿勢①

2024/05/01 (水)

背骨と姿勢①

皆さま こんにちは!

自由が丘と大岡山のパーソナルジムのLife Body Fでございます。

 

5月を迎えました!

55日はこどもの日、こどもの日と言えばそうです!柏餅ですよね。(花より団子、鯉のぼりより柏餅です!)

実は一昨年に人生初の味噌あんを食べたのですが、その美味しさに感動してそれ以来すっかり味噌あんの虜です。

皆さまは柏餅の餡は何派でしょうか?

 

 

今回のブログは新たなテーマ背骨と姿勢についてお話しさせていただきます!

 

まず背骨は私たちの上半身の中心にある、木で例えると幹のような身体を支える上で柱となる大切な骨です!

一本の骨を想像されるかもしれませんが、実は首から腰にかけて椎骨と呼ばれる骨が24積み木のように縦に重なって形成されております。

 

少し身体を丸めてご自分の背中の真ん中辺りを触ってみましょう。ポコポコと何個か連なっている背骨の形を感じられるかもしれません。

 

電車も大きな鉄の車両を何両にも分けて連結させることで線路のカーブを綺麗に曲がれるように、私たちの背骨も複数の小さな骨を繋げることで上体を滑らかに前後左右と自由自在倒すことが出来たり、身体を捻ったりという複雑な動作も可能にしているのです。

 

そして背骨は24個の骨が真っ直ぐに積み重なっているのではなく、緩やかにS字のカーブを描いているのはご存知でしょうか?

 

首は前にカーブ、胸付近は後ろにカーブ、腰は前にカーブという感じです。

 

IMG_2705.png

 

皆様の背骨はイラストのような緩やかなS字カーブを描けていますか?

 

普段なかなかじっくり見る事はないかと思いますので、この機会に是非ご自身の姿を鏡に映したり、スマートフォンで写真を撮ったりしてチェックをしてみましょう!

 

想像以上に背中が丸まっていてショック‥、あれ?S字というより真っ平らな背中かも?と新しい気付きがあるかもしれませんね!

 

このS字カーブ、何となくこのような形になった訳ではなく実はちゃんと理由があります。

 

一見真っ直ぐの一直線ラインの方が美しく見えそうなのですが、身体にとって負担のない正しい姿勢にはこのS字が必要不可欠なのです!

 

次回はその理由についてお話しさせていただきます。

 

是非お楽しみにしていてください。

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