身体を上げる時と下げる時でフォーカスするところが変わるパーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/04/24 (日)

身体を上げる時と下げる時でフォーカスするところが変わる

 

上げる時と下げる時でフォーカスする内容が変わります。

 

 

<体を上げる時を意識>

 

前鋸筋(肩甲骨裏からあばら骨の筋肉)を鍛える

 

 

<体を下まで下げることを意識>

 

前鋸筋(肩甲骨裏からあばら骨の筋肉)、胸の筋肉のストレッチ

*トレーニングの最初に行うことが多い

 

 

 

ディップスが終わった時の実感としては

 

胸が開きやすい、体のバランスが取りやすいというところです。

 

 

動いてみて「なんとなく安定する」くらいだと思いますが

 

積み重ねでもっと生活の中で変化が出て来ます。

 

 

実際やってるときはハードな種目ですが、

 

LBFでは健康にとって重要なエクササイズとして

 

積極的に取り入れています。

 

 

 

 

 

 

 

 

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