身体を上げる時と下げる時でフォーカスするところが変わる
上げる時と下げる時でフォーカスする内容が変わります。
＜体を上げる時を意識＞
前鋸筋（肩甲骨裏からあばら骨の筋肉）を鍛える
＜体を下まで下げることを意識＞
前鋸筋（肩甲骨裏からあばら骨の筋肉）、胸の筋肉のストレッチ
＊トレーニングの最初に行うことが多い
ディップスが終わった時の実感としては
胸が開きやすい、体のバランスが取りやすいというところです。
動いてみて「なんとなく安定する」くらいだと思いますが
積み重ねでもっと生活の中で変化が出て来ます。
実際やってるときはハードな種目ですが、
LBFでは健康にとって重要なエクササイズとして
積極的に取り入れています。
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