ハードなトレーニング ディップスをやる理由パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/04/23 (土)

ハードなトレーニング ディップスをやる理由

 

ディップスを行う理由は

 

このトレーニングで特に、フォーカスできる筋肉があるからです。

 

意識するところでフォーカスする部分が変わります。

 

 

 

肩甲骨の裏からあばら骨に付いている「前鋸筋」が重要です。

 

 

<前鋸筋>

 

・体幹の安定(腹圧)に大きく関わる

 

・肩を下げてくれる

 

・背中が丸まりにも大きく関わる

 

 

 

 

LBFでは他にも胸の筋肉(大胸筋、小胸筋)のストレッチとして

 

使うトレーニングです。

 

 

 

 

 

 

 

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