パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ：ハードなトレーニング　ディップスをやる理由

ディップスを行う理由は

このトレーニングで特に、フォーカスできる筋肉があるからです。

意識するところでフォーカスする部分が変わります。

肩甲骨の裏からあばら骨に付いている「前鋸筋」が重要です。

＜前鋸筋＞

・体幹の安定（腹圧）に大きく関わる

・肩を下げてくれる

・背中が丸まりにも大きく関わる

LBFでは他にも胸の筋肉（大胸筋、小胸筋）のストレッチとして

使うトレーニングです。

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