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Life Body F ライフボディエフ
Life Body F

〒152-0034 東京都目黒区緑が丘1-15-12
サウスヒルズ 201
TEL : 03-6421-4112
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営業時間

9:00~22:00


休業日

夏期 年末年始


アクセス

自由が丘駅北口、都立大学駅より徒歩10分
大岡山駅より徒歩12分・緑が丘駅より徒歩5分



身体を疲れにくくするためのトレーニング

  1. 身体を安定させて疲れにくくする

身体の安定には「骨盤の安定」が大切になってきます。

骨盤を安定させる筋肉が「骨盤底筋群」と言います。

ブルガリアンスクワットを行うとこの筋肉に刺激が入ります。

骨盤を安定させる筋肉に刺激を入れるのに重要なのは

膝とつま先を真っすぐすることです!

膝が正面に向く

内転筋が緊張する

骨盤を安定させる筋肉に刺激が入る

歩行時の安定

楽に歩けて疲れにくくなる

ブルガリアンスクワットを行うことで

身体が安定して、

無駄な力が入らないので

疲れにくくなります。

そのため、ブルガリアンスクワットは

健康に過ごすために重要なトレーニングです。

東急東横線自由ヶ丘駅徒歩10分  駐車場付き

緑が丘交番付近

中根小学校付近

身体も心も週一回のトレーニングで一週間を豊かに過ごせる

完全プライベートパーソナルトレーニングジム

女性トレーナー在席  体験無料

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