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Life Body F ライフボディエフ
Life Body F

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アクセス

自由が丘駅北口、都立大学駅より徒歩10分
大岡山駅より徒歩12分・緑が丘駅より徒歩5分



呼吸のタイミングにも訳がある

 

BPでは呼吸のタイミングも重要です。

 

今回はそこを詳しく紹介していきます。

 

 

 

腕を上げた状態で

 

息を吸いながら身体を前に倒し、

 

手を下に引き切った時に吐き切る。

 

 

 

息を吸うと

 

横隔膜が下がり、肋骨が広がるため

 

胸が張りやすくなります

 

 

 

 

最初に

 

息を吸いながら身体を前に倒すことで

 

しっかり胸を張った状態を作ります。

 

 

 

手を下に引く時に吐き切るのは

 

息を吐き切ることで力を出しやすくすることが目的です。

 

 

 

手を下にしっかり引くことで

 

肩甲骨を大きく動かします。

 

 

 

 

 

 

東急目黒線奥沢駅徒歩15分  駐車場付き

 

東急東横線都立大学駅徒歩10分  駐車場付き

 

九品仏駅から電車で急行2駅4分、駅から徒歩5分とたった9分でアクセス可能な

 

 

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