人によって足の位置が変わる

 

〇座り方は基本膝を軽く曲げておく

 

 

 

〇腰が反りやすい方は少し足の位置を前

 

 

 

反り腰の人は腰に負担がかかりやすく

 

腰にピキッと鋭い痛みが出やすくなります。

 

 

 

足を前に出すことで骨盤を寝かせて腰を反るのを防ぎます。

 

 

 

 

 

〇腰が丸まりやすい方は足を後ろ

 

 

腰が丸まりやすい方は

 

腰に体重がかかりやすく

 

ズキズキと鈍くて重苦しい痛みが

 

出やすくなります。

 

 

 

膝を曲げて骨盤を立てることで

 

腰の丸みが軽減するので腰の負担を減らせます。

 

 

 

 

 

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