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爪先を真っ直ぐに向けながら生活をすること を大前提に 腸腰筋のストレッチを行うことで 腰痛改善第一ステップになることをお伝えしました 今回は腸腰筋のセルフストレッチのやり方を載せたいと思います 股関節の付け根の筋肉になりますので その部分を前...

腰痛を改善する為には 爪先をどんな時も真っ直ぐにすること が根本的な改善になっていく ということを2で書きました それを助けるために ストレッチを行っていきます 腰痛が起こるということは 骨盤と背骨に遊びが少ない というイメージが伝わりやすいでし...

なぜ腰痛が起こってしまっているのか これを頭で理解をして 体現していけば腰痛なんてすぐ治ります 勿論ご来店頂いたらトレーニングをメインに行います しかし 根本的な部分の説明をご理解頂くことが 先決でございます まず腰痛になる方ほぼ100% 爪先が外...

椅子から立ち上がったら腰がピシッ こんなことたまにありますよね 朝起きたらすでに腰が重い こんなこともあります このようなとき皆様はおそらく マッサージ、整体 というイメージになる方が多いと思います １年前は痛くなかったのに 突然 痛くなった な...