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皆さま　こんにちは！ 自由が丘と大岡山のパーソナルジム Life Body Fでございます。 ストレッチシリーズの第3回目です！ 運動（トレーニング）の前にストレッチを行う事で 筋肉の柔軟性を上げる事で関節の可動域を広げて身体を動かしやすい状態に準備して...

皆さま　こんにちは！ 自由が丘と大岡山のパーソナルジム Life Body Fでございます。 梅雨が明けましたね。夏到来です！ パリオリンピックも目前となりました。 今から日本選手の活躍がとても楽しみです！ さて、前回のブログでは 便利になった現代社会、...

皆さま　こんにちは！ 自由が丘と大岡山のパーソナルジムLife Body Fでございます。 暑い毎日が続いております。 しっかり水分を摂りつつ 栄養と休養、涼しい場所での運動を通して身体の健康を保ちましょう。 LBFではクーラーと扇風機フル稼働の万全の体制...

皆さま　こんにちは。 自由が丘と大岡山のパーソナルジム、Life Body Fでございます。 これまで扁平足（と外反母趾）をテーマにお話しさせていただきました！ つま先を真っ直ぐ前に向けて歩く事が改善予防に重要ということでしたが、それ以外にも身近なあ...

皆さま　こんにちは！自由が丘と大岡山のパーソナルジムLife Body Fでございます。 前回、前々回と扁平足のお話をさせていただきました。 今回は番外編として意外にも扁平足と関係のある「外反母趾」についてお話させていただきます。 外反母趾というワー...

皆さま　こんにちは！ 自由が丘と大岡山のパーソナルジム、Life Body Fでございます。 よくお昼ごはんにコンビニを利用させていただくのですが、 昨今の健康志向も相まって手軽に栄養を摂れるものが様々なバリエーションで販売されていて見るのが結構楽し...

皆さま　こんにちは！ 自由が丘と大岡山のパーソナルジムLife Body Fでございます。 紫陽花がきれいな季節となりました。 ピンクや水色、紫色と様々なバリエーションがありますが、土の酸性アルカリ性で花の色が変わるのはご存知でしょうか？ 酸性が強いと...

皆様こんにちは。 大岡山、自由が丘に近いパーソナルトレーニングジムLife Body F代表の藤原でございます。 コロナウィルスが流行り早3年が経ってしまいましたね。 報告されているだけでも世界で累計4億人は超えているようです。 めんどくさいウィルスが流...

皆様こんにちは。 大岡山、自由が丘に近いパーソナルトレーニングジムLife Body F代表の藤原でございます。 コロナウィルスが蔓延し、早３年が過ぎましたね。 2020年に緊急事態宣言が発令され、あの頃はワクチン開発を心待ちに頑張りましたね。 私は運良く...

皆さま　こんにちは！   自由が丘と大岡山のパーソナルジムのLife Body Fでございます。     6月もいよいよ目前となりました。 奄美地方はすでに梅雨入りをしたそうです。 関東甲信も大体6月の1週目に梅雨入りをする事が多いそうなのであと...

皆さま　こんにちは！ 自由が丘と大岡山のパーソナルジムのLife Body Fでございます。   少しずつ気温が上がり天気が良い日は外を歩くと軽く汗ばむ季節となって参りました。初夏まであと少しですね！   今年も昨年のような猛暑が迫って来ている...

皆さま　こんにちは！ 自由が丘と大岡山のパーソナルジムのLife Body Fでございます。   あっという間にゴールデンウィークも終わりを迎えました！お出かけをされたり、のんびり過ごされたりとリフレッシュすることは出来ましたでしょうか？   L...

皆さま こんにちは! 自由が丘と大岡山のパーソナルジムのLife Body Fでございます。   5月を迎えました！ 5月5日はこどもの日、こどもの日と言えばそうです！柏餅ですよね。（花より団子、鯉のぼりより柏餅です！） 実は一昨年に人生初の味噌あんを食...

皆さま　こんにちは！   大岡山と自由が丘のパーソナルジムLife Body Fでございます。     4月も後半となってまいりました。 まもなく待ちに待ったゴールデンウィーク到来ですね！ 遠方にお出かけされる方も多いかと存じますので、お天気に...

皆さま　こんにちは！   大岡山と自由が丘のパーソナルジムLife Body Fでございます。   4月に入りだいぶ暖かい日が増えて参りました。 ヒノキの花粉が増えてきて毎日鼻がムズムズです。 とうとう今年鼻うがいデビューしました！ 難しそうと思っ...

皆さま　こんにちは！ 自由が丘と大岡山のパーソナルジムのLife Body Fでございます。 ようやく桜が開花しましたね！緑が丘の緑道沿いの桜並木もとっても綺麗でした。東急線を背景に一枚パシャリ。 淡いピンク色が春らしさを感じました。 さて、骨盤シリー...

皆さま　こんにちは！   自由が丘と大岡山のパーソナルジムのLife Body Fでございます。   本日のブログでは桜が咲きましたね、と話題に出来るかと思いきやまだ緑が丘の緑道の蕾は閉じたままでした。ちょうど入学式の頃に満開の桜が見られそうで...

皆さま　こんにちは！   自由が丘と大岡山のパーソナルジムLife Body Fでございます。   3月も後半に差し掛かりましたが、北風が寒い日が続いております。皆さま元気にお過ごしでしょうか。   さて、今回のブログは前回ご紹介した骨シリー...