健康的にダイエットをするために
コロナが流行り出してもう２年ほど経ちますね。
コロナで生活が変わった方も多いと思います。
その中でニュースやネットなどで
「コロナ太り」という言葉を
耳にするようになりましたね。
そこで！
今回のテーマは、
「ダイエット」です。
野菜・フルーツダイエットや糖質制限など
様々なダイエットがありますよね。
私も知識のない学生時代にバナナダイエットとか
朝ご飯前に走ったりしたことがあります。
でも、これをやってみて
「しんどい」「お腹空いた」「やりたくない」
そんなことばかり思っていました。
もちろん身体にも良くありません。
健康的にダイエットをするには
「続けられる」「これならできる」
と思う範囲で行うが大切だと実感しました。
つまりダイエットは「無理なく出来る範囲で行う」ことが大切です。
そして、健康的なダイエットで行うことは
は下記の4点です。
①日常のカロリーを【少しずつ減らす】
②食べ物の油、アルコールを減らす
③運動をする
④ストレスを解消する
大まかに言うとこの４つですが
何のためにこれを行うか
というのを一つひとつ
次回以降詳しく紹介していきます。
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