電車での楽な立ち方 視線は前向きパーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/06/17 (金)

電車での楽な立ち方 視線は前向き

電車での楽な立ち方5つ目は

 

視線です。

 

 

 

電車に乗って立ったまま下を向いて

 

スマホを使うことありませんか?

 

 

私もついやってしまいます。

 

 

しかし、

 

その後にだいたい首が辛くなります。

 

 

 

電車での身体が楽な立ち方の

 

「視線は正面を向く」ことです。

 

 

 

ここまで身体を安定させるために

 

「腹圧」の話を踏まえて

 

足元から多くのポイント

 

をお伝えしてきました。

 

 

 

しかし、今からお伝えする

 

「視線」が違うだけで

 

私も経験したように

 

身体に負担がかかってしまいます。

 

 

 

なぜなら、

 

頭はとても重く3~4㎏と言われています。

 

本来、人間の身体は骨が積み木のように

 

積み重なってバランスをとっており、

 

その一番上に頭が乗っていますよね

 

 

視線を下げると、

 

頭の位置が前に出るため

 

頭を首で支え、

 

頭が前に出た分

 

背中を丸めて

 

バランスを取ります。

 

 

 

身体の色んなところで

 

バランスを取るようになり

 

結果的に全体のバランスが崩れてしまいます。

 

 

 

視線が下がることで

 

今まで気をつけてきたことが

 

台無しになってしまいます。

 

 

 

電車に乗るときは

 

外の景色を見るなどして

 

視線は正面

 

に向けておきましょう。

 

 

 

 

ここまで、

 

多くのポイントをお伝えしてきましたが

 

私も書いていて

 

立ってるだけなのに

 

こんなにあったんだと驚きました。

 

 

 

どれも楽に過ごすには

 

欠かせないことなので

 

1つずつ確認して

 

やってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

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