上から引くが「胸を出す」に繋がるパーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/04/28 (木)

上から引くが「胸を出す」に繋がる

上から下に下げる動きが

 

どの様に「胸を開く」につながるのでしょうか?

 

 

 

バーを上から下に引くと

 

肩甲骨は「下げて寄せる」動きになります

 

 

 

肩甲骨を下げ寄せることで

 

胸椎(背中の上の方)が前に押し出されます。

 

 

胸椎(図の黄色い部分)が押し出されることで

 

胸を張ることが出来ます。

 

 

 

胸を張れると呼吸がしやすかったり、

 

無駄な肩の力が抜けて肩が軽くなります。

 

 

 

 

 

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