MENU
BLOG : 月別アーカイブ
Life Body F ライフボディエフ
Life Body F

〒152-0034 東京都目黒区緑が丘1-15-12
サウスヒルズ 201
TEL : 03-6421-4112
電話LBF電話をかける
E-MAIL : lifebodyf@gmail.com
フォームLBFお問い合わせフォームへ


営業時間

9:00~22:00


休業日

夏期 年末年始


アクセス

自由が丘駅北口、都立大学駅より徒歩10分
大岡山駅より徒歩12分・緑が丘駅より徒歩5分



電車での楽な立ち方 視線は前向き

電車での楽な立ち方5つ目は

 

視線です。

 

 

 

電車に乗って立ったまま下を向いて

 

スマホを使うことありませんか?

 

 

私もついやってしまいます。

 

 

しかし、

 

その後にだいたい首が辛くなります。

 

 

 

電車での身体が楽な立ち方の

 

「視線は正面を向く」ことです。

 

 

 

ここまで身体を安定させるために

 

「腹圧」の話を踏まえて

 

足元から多くのポイント

 

をお伝えしてきました。

 

 

 

しかし、今からお伝えする

 

「視線」が違うだけで

 

私も経験したように

 

身体に負担がかかってしまいます。

 

 

 

なぜなら、

 

頭はとても重く3~4㎏と言われています。

 

本来、人間の身体は骨が積み木のように

 

積み重なってバランスをとっており、

 

その一番上に頭が乗っていますよね

 

 

視線を下げると、

 

頭の位置が前に出るため

 

頭を首で支え、

 

頭が前に出た分

 

背中を丸めて

 

バランスを取ります。

 

 

 

身体の色んなところで

 

バランスを取るようになり

 

結果的に全体のバランスが崩れてしまいます。

 

 

 

視線が下がることで

 

今まで気をつけてきたことが

 

台無しになってしまいます。

 

 

 

電車に乗るときは

 

外の景色を見るなどして

 

視線は正面

 

に向けておきましょう。

 

 

 

 

ここまで、

 

多くのポイントをお伝えしてきましたが

 

私も書いていて

 

立ってるだけなのに

 

こんなにあったんだと驚きました。

 

 

 

どれも楽に過ごすには

 

欠かせないことなので

 

1つずつ確認して

 

やってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

東急大井町線緑が丘駅徒歩5分  駐車場付き

 

東急東横線自由ヶ丘駅徒歩10分  駐車場付き

 

緑が丘交番付近、駐車場付き

 

 

身体も心も週一回のトレーニングで一週間を豊かに過ごせる

完全プライベートパーソナルトレーニングジム

女性トレーナー在席  体験無料

Life Body F

アーカイブ

目次