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Life Body F ライフボディエフ
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膝を伸ばして足を出す理由

ステップランジ④

 

①膝を伸ばして足を出す

 

 

 

 

まず、膝を伸ばす理由は

 

しっかり股関節を使えるようにするためです。

 

 

 

膝を曲げたまま前に体重をかけると

 

股関節より膝が優先的に曲がるため

 

膝の曲がりが強くなります。

 

 

 

 

そこで、

 

膝を伸ばすと

 

股関節と膝の曲がる角度が一致するため

 

膝の負担が少なくなります。

 

 

 

 

「膝を伸ばす」

 

そんなちょっとした違いで

 

動きが大きく変わります。

 

 

 

 

ステップランジを行う際は

 

「膝を伸ばす」ことを

 

しっかり気をつけて行いましょう。

 

 

 

 

東急大井町線緑が丘駅徒歩5分  駐車場付き

 

東急東横線自由ヶ丘駅徒歩10分  駐車場付き

 

緑が丘交番付近、駐車場付き

 

 

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