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ステップランジで歩き方や前屈が変わる!

ステップランジ②

 

 

 

今回はなぜステップランジが

 

「歩く」ことに繋がるのか。

 

 

 

ステップランジの

 

最大の目的は

 

「重心の移動をスムーズに行う」

 

ことです。

 

 

 

「自分は出来てる」と思っていても

 

意外と難しいもので

 

実際に私は通勤時など日常生活で

 

「重心の移動が出来ていない方」

 

をよく見かけます。

 

 

 

 

皆さんも上の写真のような

 

歩き方を見たことがあると思います。

 

 

 

進行方向は前のはずなのに

 

「重心が後ろ」にあっては

 

前に進みにくいですよね

 

 

 

しかし、実際に

 

このような矛盾が起こっているのです。

 

 

 

重心の移動が出来ないことで

 

歩く際に進みにくくなります。

 

 

 

さらに、ずっと後ろの脚に

 

体重が残っていることで

 

もも裏の硬さにも繋がり

 

 

結果的に体の柔らかさを見る指標となる

 

「前屈」もやりにくくなります。

 

 

 

東急大井町線緑が丘駅徒歩5分  駐車場付き

 

東急東横線自由ヶ丘駅徒歩10分  駐車場付き

 

緑が丘交番付近、駐車場付き

 

 

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