外反母趾を改善するには
皆様こんにちは、大岡山にあるパーソナルトレーニングジムLife Body Fでございます。
外反母趾で足の親指の付け根が痛いという方は多くいらっしゃると思います。私も小さいころから外反母趾に悩まされており、「遺伝」だからと言われて治すことを諦めていました。
しかし、外反母趾を改善する方法を知って長年の悩みが解消しました！
外反母趾を解消する方法の一つとして「つま先を真っすぐにする」、たったこれだけです。
つま先を真っすぐにするとは、図のように足の人差し指が正面を向くことを言います。
なぜ「つま先を真っすぐにする」だけで改善するかと言うと、つま先を真っすぐすることで外反母趾の原因を取り除くことが出来るからです。
つま先が開くと、足裏の指の付け根全体で支えていた負担が親指の付け根にかかることで親指がくの字に折れ曲がってしまいます。親指がくの字に曲がるということは骨自体の形が変わってしまっているのです。骨の形が変わると考えると恐ろしいですし、痛いのも納得できますよね。「つま先を真っすぐにする」ことが原因である「骨の変形」を防ぐことに繋がります。私は今まで「外反母趾は親指の付け根が靴などに擦れて痛みが出る」と言われ、足幅の広い靴を履くなどいろいろと試してきました。親指の付け根がすれることに対して様々な策を講じたにもかかわらず、痛みが変わらなかった経験を踏まえると「骨の変形による痛み」という考えは私の中にスッと入ってきました。
実際に日常で「つま先を真っすぐにする」ことを意識してみると、それだけで今まで酷かった痛みが気にならなくなりました。今までの癖を改善するためには「常に」気をつけなければいけないため大変ではありますが、痛みを少しでも軽減するためには必要なことだと実感しました。
外反母趾で辛い思いをしている方には是非実践して頂きたいです。「つま先の方向をまっすぐにする」たったこれだけで長年抱えていた痛みが減ってくるでしょう。
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