パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ：ニュースレター60

シモンズ社製ベッドで一か月寝た感想

皆様こんにちは。そろそろ大半の方は花粉症が終わり穏やかな春を迎え始めますね。私はヒノキ花粉なのでここからが本気の花粉症です。セッション中鼻をかむことがあると思いますがご容赦ください。さて、前回は枕は低い方が絶対に良いという内容でした。べッドも枕もシモンズ社製に変えて一か月が経ちました。正直「他のベッドに寝るのが怖い」程体が楽になり、何より睡眠の質が格段に違います。前回もお伝えしましたが、ベッドは人によって硬さを変える必要があるため、私のベッドが万人に良い訳ではありません。皆様に興味を示して頂いておりますので、買う時はご相談頂ければ幸いです。

ここで、ベッドを買う際に確認する大切な点を書き記していきます。①ご自身が仰向けでずっと寝るタイプ②仰向けと横向きを繰り返すタイプ③横向きでずっと寝るタイプ。大体この３つのパターンの寝方に分けられると思います。基本的にベッドはいわゆる「硬め」が良いのですが、横向きに寝ることが多くなるにつれて、「硬さの中に柔らかさ」が必要となってきます。仰向けだけで寝る方の場合は背骨を支えるために硬めに感じ、横からみた際に背骨が理想的なカーブを描く程度のスプリングが理想的です。横向きになる人は「寝返り」をうつということを考慮する必要があります。「寝返りのしやすさ」をとても大切にしてください。体重や体格で柔らかければ沈みすぎて寝返りしにくい、硬くても力を入れないと寝返りできない等あります。「力を入れなくても寝返りができる」事がとても大切です。ベッドを選びに行くと咄嗟に仰向けで寝る事だけを考えてしまいがちです。ベッドを購入する際は「ゴロゴロ回転してみる」こと「仰向け時に腰が楽か」がポイントになります。寝ている時間は人生の3分の1もあります。睡眠の質が人生を左右すると言っても過言ではありません。買う前に相談して頂ければ幸いです。今後も長いお付き合いをよろしくお願い致します。藤原裕也