皆様こんにちは
緑が丘にあるパーソナルトレーニングジムLife Body Fでございます。
今回はLBFで実際にお客様がどの様なことをされているのか、その目的や理由をトレーナーがどの様に考えているかも踏まえてご紹介していきます。皆様の知っているパーソナルトレーニングと一味違うので、是非最後までご覧ください。今回ご紹介するのはお話をするのが大好きな７０代の女性のトレーニングです。週に1回わざわざ電車に乗ってLBFまで来てくださいます。週の半分はご自宅近くのジムでレッスンに参加し、週２回程度お仕事にも行かれています。 元々膝に痛みを抱えていましたが、今では、正月のお参りに行くためにたくさんの階段を上がったり、温かい時期にはゴルフにも行かれます。去年末から「UBOUND」という一人用のトランポリンを使った４５分のハードなレッスンに出られるようになりました。今LBFで行っているトレーニングは、勇気を出して始めたレッスンを「膝の不安なく」行って欲しいという思いを込めて行っています。
トレーニングの大半は、体幹の安定、身体の軸を作りやすくする目的で「腹圧」を入れるためのトレーニングを行います。肩甲骨を動かしたり、肩甲骨とあばらをつなぐ筋肉を鍛えたり、腿の内側の筋肉や骨盤を支える筋肉を鍛えることで「腹圧」が入るようにします。最後の１種目をトランポリンの動きの特性上「ジャンプ」の動きにフォーカスし、さらにその中でも膝に負担のかかる「着地」に特化した練習を行っています。LBFでは一人ひとり、その時々の状態によって、順番、種目、回数、負荷、掛け声すべてが変わります。世界に一つだけ、この女性のためだけのトレーニングです。そして、LBFのトレーニングは単なる運動ではなく、「お客様にこうなってほしい」という思いが詰まったトレーニングです。
例えば、肩こりが酷くて仕事に支障が出る、腰痛が酷くて朝起き上がるのが辛い、ダイエットしたいなどきっかけはなんでも構いません。皆様の思いを是非お聞かせください。最後までご覧頂きありがとうございました。
東急大井町線緑が丘駅徒歩５分 駐車場付き
奥沢駅から車で５分、便利な駐車場付き
緑が丘交番付近、駐車場付き
身体も心も週一回のトレーニングで一週間を豊かに過ごせる
完全プライベートパーソナルトレーニングジム
女性トレーナー在席 体験無料
Life Body F
