パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ：ステップランジで歩き方や前屈が変わる！

ステップランジ②

今回はなぜステップランジが

「歩く」ことに繋がるのか。

ステップランジの

最大の目的は

「重心の移動をスムーズに行う」

ことです。

「自分は出来てる」と思っていても

意外と難しいもので

実際に私は通勤時など日常生活で

「重心の移動が出来ていない方」

をよく見かけます。

皆さんも上の写真のような

歩き方を見たことがあると思います。

進行方向は前のはずなのに

「重心が後ろ」にあっては

前に進みにくいですよね

しかし、実際に

このような矛盾が起こっているのです。

重心の移動が出来ないことで

歩く際に進みにくくなります。

さらに、ずっと後ろの脚に

体重が残っていることで

もも裏の硬さにも繋がり

結果的に体の柔らかさを見る指標となる

「前屈」もやりにくくなります。

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