LBFでの運動の目的は「脂肪燃焼」ではない!?パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/06/24 (金)

LBFでの運動の目的は「脂肪燃焼」ではない!?

健康的なダイエットに必要なこと

 

4つ目は運動です。

 

 

 

皆さんのほとんどが

 

運動をすることで「脂肪燃焼」して

 

痩せよう思っていませんか?

 

 

 

「脂肪燃焼」をするには

 

適度な運動時間と適度な運動強度も必要となります。

 

 

 

また、1回では影響がなく、

 

数か月以上の長期的な運動が必要となります。

 

 

 

 

上記のような運動を元々運動していない方が

 

行うのはとても難しいですよね。

 

 

 

LBFで健康なダイエットのために行う「運動」は

 

前回紹介した「ストレスを解消」するための運動

 

でもあります。

 

 

 

では、ここから

 

「どの様にストレスを解消するのか」を

 

3つの着目点で詳しく紹介していきます。

 

 

 

 

まず、1つ目は

 

適度に身体を動かすことによって

 

ストレスを解消します。

 

 

 

最近は、

 

移動を車や電車で行ったり、

 

上の階に行くのも

 

エスカレーターやエレベーターを使ったり、

 

仕事も出勤しなくても、家で出来てしまいます。

 

 

 

いろいろと便利になったからこそ、

 

「動くこと」が少なくなってしまったのです。

 

 

 

 

しかし、

 

人は動物の一種で、

 

動くことが「普通」「本来」なんです。

 

 

 

 

例えば、長時間座っていて、

 

少し椅子から立って、上に手を伸ばしたり

 

歩いたりするだけでもスッキリしますよね。

 

 

 

 

人にとって動くことは

 

「当たり前」であり、

 

「動くこと」ができない事がストレスになります。

 

 

 

 

そのため、

 

適度な運動を行うことで

 

ストレス解消になります。

 

 

 

ダイエットのための運動だからと言って

 

「無理に頑張る」のではなく、

 

自分が動くことで「スッキリした」

 

と感じることが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

東急目黒線大岡山駅徒歩10分  駐車場付き

 

東急目黒線奥沢駅徒歩15分  駐車場付き

 

九品仏駅から電車で急行2駅4分、駅から徒歩5分とたった9分でアクセス可能な

 

 

身体も心も週一回のトレーニングで一週間を豊かに過ごせる

完全プライベートパーソナルトレーニングジム

女性トレーナー在席  体験無料

Life Body F

初回無料体験!お気軽にご連絡ください
多くの方が不調を改善し、目標に向け笑顔で毎日を過ごしています!
  • 30~45歳の方
  • 46~55歳の方
  • 56歳~の方
LifeBodyFメインメニュー
  • 週1回でも若返るパーソナルトレーニング
  • 脳ストレスは効率的な運動で解消される
  • 400種類の筋肉を知り尽くす筋肉博士
  • 料金について支払いが都度払いの理由
  • パーソナルトレーナー紹介
  • お客様の声
  • よくあるご質問
  • アクセス・お問い合わせ

「KAATSU TRAINING」のロゴマーク及びKAATSUは、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。
本文中の加圧トレーニングの表示を含め「加圧トレーニング」及び
「加圧インストラクター」はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。

〒152-0034
東京都目黒区緑が丘1-15-12サウスヒルズ 201
TEL:03-6421-4112 E-MAIL lifebodyf@gmail.com

営業時間 平日 9:00~22:00
土曜 9:00~20:00 日曜 9:00~19:00
休業日 夏期 年末年始
アクセス 自由が丘駅北口、都立大学駅より徒歩10分・
大岡山駅より徒歩12分・緑が丘駅より徒歩5分
本当の身体を知って不調を改善していくパーソナルジム電話番号