楽に 無理なく走れる 走り方パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/05/31 (火)

楽に 無理なく走れる 走り方

 

短距離走とマラソン一度に発揮する力の違いはありますが

 

前から後ろに蹴って進むという大きい動きは同じです。

 

 

これが正しい走り方と言えます。

 

 

 

【正しい走り方をするために】

 

・足を遠くに出す

 

・かかとから接地する

 

 

上記が大切になってきます。

 

 

 

 

しかし、

 

実際にマラソン選手のような走り方をしている人は

 

ほとんど見ません。

 

 

写真のような走り方をしている方

 

をよくみかけます。

 

 

 

写真の右の男性を見ると

 

つま先から地面に向かっており

 

足を前から後ろに蹴るというより

 

上から下に下ろしています。

 

 

 

上の図の走り方では

 

つま先から接地するため

 

マラソン選手と比べ接地時間が短く

 

不安定で身体の負担が大きいのに

 

推進力が上方向に向かうためあまり進みません。

 

 

 

言われてみると

 

「効率の悪い走り方」をしていると思うのですが

 

多くの方が当たり前のようにこの走り方をして、

 

少しの違いかもしれませんが

 

怪我をしたり、必要以上に疲れたり

 

しやすくなってしまいます。

 

 

 

「正しい走り方」をすることで

 

楽に体に無理なく走ることが出来ます。

 

 

 

 

 

東急目黒線奥沢駅徒歩15分  駐車場付き

 

東急東横線都立大学駅徒歩10分  駐車場付き

 

緑が丘交番付近、駐車場付き

 

 

身体も心も週一回のトレーニングで一週間を豊かに過ごせる

完全プライベートパーソナルトレーニングジム

女性トレーナー在席  体験無料

Life Body F

初回無料体験!お気軽にご連絡ください
多くの方が不調を改善し、目標に向け笑顔で毎日を過ごしています!
  • 30~45歳の方
  • 46~55歳の方
  • 56歳~の方
LifeBodyFメインメニュー
  • 週1回でも若返るパーソナルトレーニング
  • 脳ストレスは効率的な運動で解消される
  • 400種類の筋肉を知り尽くす筋肉博士
  • 料金について支払いが都度払いの理由
  • パーソナルトレーナー紹介
  • お客様の声
  • よくあるご質問
  • アクセス・お問い合わせ

「KAATSU TRAINING」のロゴマーク及びKAATSUは、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。
本文中の加圧トレーニングの表示を含め「加圧トレーニング」及び
「加圧インストラクター」はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。

〒152-0034
東京都目黒区緑が丘1-15-12サウスヒルズ 201
TEL:03-6421-4112 E-MAIL lifebodyf@gmail.com

営業時間 平日 9:00~22:00
土曜 9:00~20:00 日曜 9:00~19:00
休業日 夏期 年末年始
アクセス 自由が丘駅北口、都立大学駅より徒歩10分・
大岡山駅より徒歩12分・緑が丘駅より徒歩5分
本当の身体を知って不調を改善していくパーソナルジム電話番号