自転車に乗る前に…パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/05/27 (金)

自転車に乗る前に…

5つ目はサドルの位置です。

 

聞いたことがある方もいるかもしれませんが

 

「ペダルが下に来た時に膝が軽く曲がるくらい」です。

 

 

 

なぜ、

 

「ペダルが下に来た時に膝が軽く曲がるくらい」

 

かと言うと…

 

 

 

単純に、今まで紹介した

 

自転車の漕ぎ方をしやすいようにです。

 

 

 

例えば、サドルが高すぎて

 

一番下まで届く前に

 

膝が伸びてしまうと

 

伸びてしまった時点でペダルを漕ぐことが

 

出来なくなってしまいます。

 

 

 

反対に、

 

サドルが低すぎると

 

股関節が使いにくくなってしまいます。

 

 

 

 

そこで、

 

効率的な漕ぎ方をしやすく

 

股関節が使いやすいサドルの高さが

 

「ペダルが下に来た時に膝が軽く曲がるくらい」

 

という目安です。

 

 

 

 

自転車に乗る前に

 

調整しておきましょう。

 

 

 

 

 

いつも使っている自転車ですが、

 

皆さん子供の頃に乗り方を教わって

 

今は何も気にせずに乗っている方が多いと思います。

 

 

 

しかし、

 

「楽な」「正しい」乗り方を考えると

 

意外とできていない方が多いのです。

 

 

 

 

今回、私自身も

 

楽に進む正しい自転車の乗り方

 

をまとめてみて、いつも乗ってるけど

 

気にしてないことやそうだったんだと

 

感じることが沢山ありました。

 

 

 

 

皆さんが

 

「正しい乗り方」を知って

 

今より楽に移動するための

 

お手伝いが出来たら嬉しいです。

 

 

 

 

気をつけるポイントは多いですが

 

どれもすぐにできることなので

 

是非、実践してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

東急東横線自由ヶ丘駅徒歩10分  駐車場付き

 

東急目黒線奥沢駅徒歩15分  駐車場付き

 

九品仏駅から電車で急行2駅4分、駅から徒歩5分とたった9分でアクセス可能な

 

 

身体も心も週一回のトレーニングで一週間を豊かに過ごせる

完全プライベートパーソナルトレーニングジム

女性トレーナー在席  体験無料

Life Body F

初回無料体験!お気軽にご連絡ください
多くの方が不調を改善し、目標に向け笑顔で毎日を過ごしています!
  • 30~45歳の方
  • 46~55歳の方
  • 56歳~の方
LifeBodyFメインメニュー
  • 週1回でも若返るパーソナルトレーニング
  • 脳ストレスは効率的な運動で解消される
  • 400種類の筋肉を知り尽くす筋肉博士
  • 料金について支払いが都度払いの理由
  • パーソナルトレーナー紹介
  • お客様の声
  • よくあるご質問
  • アクセス・お問い合わせ

「KAATSU TRAINING」のロゴマーク及びKAATSUは、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。
本文中の加圧トレーニングの表示を含め「加圧トレーニング」及び
「加圧インストラクター」はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。

〒152-0034
東京都目黒区緑が丘1-15-12サウスヒルズ 201
TEL:03-6421-4112 E-MAIL lifebodyf@gmail.com

営業時間 平日 9:00~22:00
土曜 9:00~20:00 日曜 9:00~19:00
休業日 夏期 年末年始
アクセス 自由が丘駅北口、都立大学駅より徒歩10分・
大岡山駅より徒歩12分・緑が丘駅より徒歩5分
本当の身体を知って不調を改善していくパーソナルジム電話番号